„Eine Kur im Winter ist so wirksam wie zwei Kuren im Sommer“, soll schon Pfarrer Sebastian Kneipp einst gesagt haben. Das passt durchaus zu heutigen Erkenntnissen: Die Reizstärke sei bei niedrigen Außentemperaturen intensiver, sagt Dr. Miriam Ortiz, Ärztin an der Charité Hochschulambulanz für Naturheilverfahren in Berlin, in der „Apotheken Umschau“. Kälteanwendungen stimulieren das Immunsystem.
Doch muss es nicht gleich eine ganze Kur sein. Bei Schnee kurz Schuhe und Strümpfe ausziehen und barfuß 30 Sekunden bis zu einer Minute durch den Schnee stapfen. Füße und Körper sollen aber vorher gut durchgewärmt sein. Nach dem Schneetreten gleich wieder warm einpacken. „Das vergessen Ihre Füße den ganzen Tag nicht“, ist Miriam Ortiz überzeugt.