In der heutigen modernen Welt der Smartphones, Tablets, Laptops und Fernseher ist es nur zu einfach, Zeit totzuschlagen, indem man vor dem Schirm sitzt, ohne sich zu bewegen, egal ob daheim oder in der Arbeit.
Wir haben es alle schon erlebt – zutiefst vereinnahmt, Freunde via Skype zu erreichen oder eine Gewinnsträhne beim online casino auszureizen. Bevor Sie es merken, sind Stunden vergangen und Sie denken kaum daran, aufzustehen, eine ausgewogene Mahlzeit zu kochen, weil die nächstbeste Option – der Snack – direkt daneben liegt. Aber es ist wichtig, auf unsere Gesundheit zu achten, zu arbeiten oder sich körperlich zu ertüchtigen, anstatt bis zum Exzess Kalorien zu sich zu nehmen. Vielleicht folgen Sie unserem Ratgeber, ehe Sie sich beim nächsten Mal wieder auf die Couch begeben und zu den Kartoffelchips greifen.
Lassen Sie die Fernbedienung liegen
Das ist überaus hilfreich, wenn Sie in einem großen Haus wohnen. Um Sie zu ermutigen, in Bewegung zu bleiben, während Sie durch die TV-Kanäle surfen, legen Sie die Fernbedienung außer Reichweite, oder, noch besser, fragen Sie ein Familienmitglied, sie für Sie zu verstecken. Sie werden überrascht sein, wie viele Kalorien sie verbrennen, wenn Sie aufstehen, um von der Lindenstraße wegzuschalten.
Ändern Sie ihre Arbeitsweise
Während Sie Stunden über Stunden vor ihrem Computerbildschirm sitzen, kann es sehr hart sein, die Zahlen über die vertilgten Snacks immer im Auge zu haben. Eine beliebte Sünde von Büroarbeitern ist, diverse Snacks in der Schreibtischschublade zu verstecken. Bringen Sie ein Schloss an und werden Sie diese Last los. Wenn jemand Süßes oder Snacks verteilt, sagen Sie immer nein und lassen Sie eine Flasche Wasser bei sich auf dem Tisch, um den Hunger quasi wegzutrinken. Das Wichtigste ist dennoch, sich einen gesunden Pausensnak mitzunehmen, wenn Sie zur Arbeit gehen. Und ändern Sie diese Vorgangsweise nicht. Es wird Sie davor bewahren, immer wieder zum Kühlschrank zu gehen.
Steigen Sie auf Ihr Fahrrad
Das Reisen durch den Stoßzeiteinverkehr ist doch ein Alptraum. Wäre es nicht schön, an den Staus einfach vorbeizufahren und dabei ein wenig Frischluft zu tanken? Das können Sie einfach haben, indem Sie in ein Fahrrad investieren. Sie werden nicht nur Nerven sparen, indem Sie den Staus entgehen, sie werden auch Benzingeld sparen. Heutzutage sind moderne Bürohäuser mit Duschen ausgestattet, damit Sie, selbst, wenn Sie während des Radelns schwitzen sollten, keine Ausrede haben, das Auto stehen zu lassen und ein paar Kalorien zu verbrennen.