Ein Tagespensum von 10000 Schritten wird in jüngster Zeit oft empfohlen, um Muskeln und Gelenke, Herz und Kreislauf fit zu halten. Für Menschen mit einer Kniearthrose reichen aber 3000 bis 6000 Schritte. Sie sind auch realistisch, berichtet die „Apotheken Umschau“ unter Berufung auf eine Beobachtungsstudie von einem Team um Daniel White von der Boston University (USA).
Die Forscher ermittelten per Schrittzähler das Tagespensum von Probanden, die bereits an Arthrose im Knie litten oder ein hohes Risiko dafür hatten. White rät Menschen mit Kniearthrose, mehr als 3000 Schritte täglich zu gehen und diese Zahl langsam zu steigern. 6000 Schritte gelten als optimal und realistisch. Was die Studie nämlich auch verriet: Die üblicherweise empfohlenen 10000 Schritte erreichten weniger als 14 Prozent aller, die eine Kniearthrose aufwiesen.