Bei Bluthochdruck Salz reduzieren

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Bei erhöhten Blutdruckwerten sollten Betroffene weniger Salz essen. Denn je mehr Salz wir im Körper haben, desto höher ist das Flüssigkeitsvolumen und damit der Blutdruck. Der Mannheimer Medizinprofessor Bernhard Krämer, Vorstandsmitglied der Hochdruckliga, betont im Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“: In Fertiggerichten, Käse, Wurst und Brot steckt viel Salz – viel mehr, als wir mit dem Salzstreuer zufügen.

Diese Lebensmittel sollte man reduzieren.“ Neben einer ausgewogeneren Ernährung hilft auch Sport: Durch regelmäßige Bewegung kann der obere Blutdruckwert um 10 bis 15 mmHg gesenkt werden, der untere um 5 bis 8 mmHg. Empfehlenswert ist Ausdauersport wie Radfahren, Laufen, Walken, Wandern.

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