Unmittelbar vor dem Einschlafen sollten für Kinder Fernsehen, Tablet und Smartphone tabu sein. Denn zu lange Beschäftigung mit elektronischen Medien ist laut einem Bericht des Apothekenmagazins „Baby und Familie“ so aufwühlend, dass es Kindern schwerfallen kann, unmittelbar danach einzuschlafen.
Einschlafprobleme bei Frauen häufiger als bei Männern
Wer nachts lange wach liegt, ist am nächsten Tag unausgeschlafen und unkonzentriert. In Baden-Württemberg leben rund 10,6 Millionen Menschen: Jeder zweite von ihnen hatte schon einmal Schwierigkeiten, abends einzuschlafen – das ist das Ergebnis einer repräsentativen Forsa-Umfrage im Auftrag der AOK Baden-Württemberg. Frauen haben dabei öfter Probleme (56 Prozent) als Männer (48 Prozent). Der Tag […]
Mit natürlichen Einschlafhilfen zum erholsamen Schlaf
Ach ja, hat man gut geschlafen, fühlt man sich frisch, ausgeruht und fit für den Tag. Zu wenig Schlaf dagegen wirkt sich negativ auf das Lebensgefühl aus und kann auf längere Sicht krank machen, berichtet der Diabetes Ratgeber. Für Schlafstörungen gibt es zahlreiche Ursachen. Wir aber wollen uns mit der Lösung des Problems beschäftigen, mit […]
Erst ins Bett gehen, wenn man müde ist
Was tun, wenn man abends nicht einschlafen kann oder nachts plötzlich hellwach ist? Das Magazin Reader’s Digest widmet sich in seiner November-Ausgabe ausführlich der weit verbreiteten Insomnie – so der Fachbegriff für Ein- und Durchschlafschwierigkeiten – und gibt Tipps für den erholsamen Schlaf. „Chronischer Schlafmangel ist ein ernst zu nehmendes Gesundheitsrisiko“, warnt Ulrich Koehler, Leiter […]
Stress und Überforderung verhindern der Deutschen Schlaf
Schlafstörungen belasten den Einzelnen mitunter erheblich. Aber warum können viele Deutsche abends nicht einschlafen? Die meisten Probleme liegen nach Meinung der Betroffenen in Stress und Überforderung. Das zeigen die Ergebnisse einer repräsentativen Umfrage im Auftrag der „Apotheken Umschau“. Jeder zweite Deutsche (55,4%) leidet zumindest gelegentlich unter Schlafproblemen.
Tipps zum Einschlafen – Deutsche setzen auf Rituale – und den Fernseher
Die Deutschen haben feste Rituale, wenn es ums Einschlafen geht. Das zeigen die Ergebnisse einer repräsentativen Umfrage im Auftrag der „Apotheken Umschau“. Acht von zehn (82,1%) Bundesbürgern sorgen für ein gutes Raumklima, regulieren also die Heizung oder öffnen das Schlafzimmerfenster. Zwei Drittel der Befragten (68,2%) achten darauf, dass das Zimmer abgedunkelt ist. Vier von zehn […]