Bios Life News

Wenn heiße Sommertage den Menschen Schweißperlen auf die Stirn treiben, verliert der Körper reichlich Flüssigkeit und Mineralstoffe. Zuckerfreie Getränke wie Mineralwässer helfen, den Wasserverlust wieder auszugleichen. Doch gerade älteren Menschen fällt es aufgrund ihres nachlassenden Durstgefühls schwer, ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen. Besonders an heißen Tagen können sich bei ihnen plötzliche Verwirrtheitszustände zeigen.

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Der Sommer hat Deutschland im Griff, trotz kurzer Regenphasen. Kollabierende Fahrgäste in unklimatisierten Bahnwagen sind nur die Spitze des Problems. Viele Menschen müssen ohne Klimaanlagen arbeiten. Gerade Beschäftigte am Bau arbeiten viel im Freien und müssen sich schützen. Darauf hat die Berufsgenossenschaft (BG BAU) hingewiesen.

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Jetzt ist er endlich da, der Sommer, doch so extrem hat es dann doch keiner gewollt. Temperaturen jenseits der 35 Grad setzen uns ziemlich zu und man muss aufpassen, dass man keinen Hitzschlag oder Kreislaufkollaps bekommt. Damit die Wohnung auch so kühl wie möglich bleibt, sollten Sie einige Ratschläge befolgen:

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Bei den aktuell tropischen Temperaturen freuen sich viele Autofahrer über die kühlende Klimaanlage in ihren Fahrzeugen. Sie sollten die Temperatur jedoch nicht zu niedrig einstellen. “Wenn es im Auto mehr als sechs Grad Celsius kälter ist als draußen, wird der Organismus belastet. Beim Aussteigen kann es dann zu Kreislaufproblemen kommen”, sagt Dr. Marko Ostendorf, Arzt beim Infocenter der R+V Versicherung.

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Vormittags shoppen, mittags Kaffee auf dem Balkon, nachmittags zum Baggersee: An einem Urlaubstag im Sommer verbringt man viele Stunden in der Sonne. Umso wichtiger ist ein ausreichender Sonnenschutz. Sonst droht nicht nur Sonnenbrand, sondern auch Sonnenstich oder Hitzschlag, erklärt jameda Gesundheitsredakteurin Dr. Iris Hinneburg.

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Drei, vier Tage ohne Essen? Kein Problem, auch wenn’s nicht lustig ist. Drei, vier Tage ohne Trinken? Geht gar nicht, vor allem bei Kindern. Denn sie sind gerade in diesen heißen Wochen noch dringender auf Flüssigkeit angewiesen als Erwachsene, berichtet die Zeitschrift ELTERN in ihrer aktuellen Ausgabe (ab morgen im Handel).

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Wenn das Thermometer auf hochsommerliche Werte steigt, sollen Sportler ihr Training im Freien in die Morgen- oder Abendstunden legen. “Treiben Sie an heißen Tagen etwas weniger intensiv Sport”, empfiehlt Privatdozent Dr. Christian Knackstedt von der Deutschen Sporthochschule Köln in der “Apotheken Umschau”.

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Für das Wochenende sagt der Deutsche Wetterdienst hochsommerliche Temperaturen von bis zu 37 Grad voraus. Das Deutsche Rote Kreuz (DRK) rechnet vermehrt mit Hitzenotfällen – nicht nur bei Fußballfans, sondern besonders auch bei älteren oder kranken Menschen.

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Männer, die ihre Autositz-Heizung einschalten, gefährden möglicherweise ihre Fruchtbarkeit, berichtet die “Apotheken Umschau” unter Berufung auf Andrologen der Universität Göttingen. Vergleichsmessungen an 30 gesunden Studienteilnehmern ergaben eine Erhöhung der Hodentemperatur um durchschnittlich 0,55 Grad nach 90 Minuten auf dem “heißen Stuhl”.

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Sechs von zehn Sportlern trainieren am liebsten draußen in der Natur – auch bei hochsommerlichen Temperaturen. Das zeigt eine Umfrage der Techniker Krankenkasse (TK). Und es ist kein Zufall, dass viele Sportler im Sommer so richtig in Schwung kommen: Die Sonne kurbelt den Kreislauf an und fördert die Produktion des Glückshormons Serotonin. Doch obwohl Sport bei schönem Wetter am meisten Spaß macht, kann es bei starker Hitze und hohen Ozonwerten gefährlich sein. “Alarmsignale wie Zittern, Schwäche, Übelkeit oder Gänsehaut sollten Sportler unbedingt beachten”, rät Uwe-Folker Haase, Sportwissenschaftler bei der TK. Wer sich aber an ein paar einfache Regeln hält, kann auch bei höheren Temperaturen ungefährdet Sport treiben.

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