Wer regelmäßig joggt, bleibt länger gesund – und lebt länger, berichtet das Apothekenmagazin „Diabetes Ratgeber“. Jogger werden nach einer neuen wissenschaftlichen Studie rund sechs Jahre älter als Nichtjogger. Als ideal erwies sich ein Laufpensum zwischen einer und zweieinhalb Stunden pro Woche.
Auch Jogger sollten öfter einmal barfuß laufen
Wo immer es sich anbietet, sollten Jogger barfuß laufen – zum Beispiel am Strand. Das schont die Gelenke in Hüften und Knien. Auf Asphalt dagegen sind Schuhe ratsam. Das berichtet die „Apotheken Umschau“ unter Berufung auf eine Studie von Forschern der Universität von Virginia (USA).