Wer abnehmen will, sollte sich auch ausreichenden Schlaf gönnen. Denn viele Studien zeigen: Zu wenig Schlaf kann Übergewicht begünstigen, berichtet das Apothekenmagazin „Baby und Familie“. Wer wach ist, hat schlichtweg mehr Zeit zum Futtern, zum Beispiel nachts am Kühlschrank. Dazu kommt aber auch ein biologischer Effekt:
Hormone können den Langfristerfolg einer Diät vorhersagen
Viele kennen das frustrierende Gefühl, wenn sie nach Wochen des Hungern wieder „normal“ essen und sich der ganze Diät-Erfolg in Luft auflöst. Gemäss einer neuen Studie aus Spanien könnte die Bestimmung bestimmter Appetit-Hormone zu Beginn der Diät dabei helfen, den Langfristerfolg genauer vorherzusagen.