Wer sich zu sportlicher Aktivität aufraffen möchte, sollte unbedingt den Spaß-Faktor im Blick haben. Es ergebe keinen Sinn, sich zu quälen und einen Sport nur zu treiben, weil der Arzt einen dazu verdonnert habe, betont Jens Kleinert, Professor für Sport- und Gesundheitspsychologie an der Sporthochschule Köln, im Apothekenmagazin „Diabetes Ratgeber“.
Die besten Tricks um sich richtig zu motivieren
Schlanker, gesünder, sportlicher: Warum ist es so schwer, ein besserer Mensch zu werden? Weil unser Gehirn an gemütlichen Trampelpfaden hängt und an frischem Wind nicht besonders interessiert ist. Der Grund: Wir nutzen automatisch immer wieder die gleichen Verbindungen zwischen Nervenzellen – das spart Energie und aufwendige Planung, erklärt das Patientenmagazin „HausArzt“.
Der Freund als Motivator zum Sport
Sportliche Freunde können ein Anreiz sein, sich auch selbst mehr zu bewegen. Zu diesem Ergebnis kommt eine repräsentative Umfrage des Gesundheitsmagazins „Apotheken Umschau“. Jeder Neunte (10,8 Prozent) der Befragten, die zumindest einmal im Monat sportlich aktiv sind, gibt als einen wichtigen Grund dafür an, dass viele Freunde und Bekannte Sport treiben würden und sie selbst […]
Frauen wollen abnehmen, Männer „Erster“ sein
Überflüssige Pfunde abbauen? Besser sein als die anderen? Warum Menschen hauptsächlich Sport treiben, ist auch eine Frage des Geschlechts, wie eine repräsentative Umfrage des Gesundheitsmagazins „Apotheken Umschau“ zeigt. Unter denjenigen, die zumindest einmal im Monat 30 Minuten sportlich aktiv sind, nennen deutlich mehr Frauen als Männer „Abnehmen der Figur zuliebe“ als eine Hauptmotivation für ihr […]
Warum so viele an den guten Vorsätzen scheitern, den Lebensstil zu ändern
Die Motivation, Übergewicht abzubauen, sich gesund zu ernähren und mehr zu bewegen, ist bei vielen Menschen vorhanden. Aber vom Vorsatz zur Tat ist ein langer Weg. „Wenn jemand motiviert ist, sein Leben zu ändern, es aber nicht schafft, fehlt ihm gewöhnlich die Fähigkeit, sich selbst zu steuern“, erklärt Professor Dr. Reinhard Fuchs, Psychologe am Institut […]
Schlank oder dick, fit oder schlapp – Alles eine Frage der Motivation
Vor gut zwei Monaten sind viele von uns mit den besten Vorsätzen ins neue Jahr gegangen. Und was ist daraus geworden? Ja, so geht es mir auch, alle guten Vorsätze dahin. Aber es muss doch auch anders gehen. Vor allem, wenn man chronisch krank ist oder diäten will und immer wieder einen Schubs braucht, um […]