Entspannung fördert laut einer Studie die Regeneration der Haut

haut

Rund 20 Minuten Entspannung beschleunigen bei kleinen Hautverletzungen die Wundheilung. Zugleich kurbeln sie die Regeneration der Barrierefunktion an und lindern zudem die Schmerzen. Eine entsprechende Untersuchung stellten Wissenschaftler aus Neuseeland im Fachblatt „Psychosomatic Medicine“ vor, wie das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ berichtet. Den Forschern zufolge war es dabei egal, ob sich ihre Testpersonen direkt vor oder nach der Verletzung entspannt hatten.

Regeneration nach dem Sport nicht vergessen

Für viele Läufer zählen beim Sport wie z. B. dem Laufen, die Laufeinheiten oft mehr als die Regenerationsphasen. Der eine oder andere wundert sich, wieso die Leistung nicht gesteigert werden kann oder sich Verletzungen häufen. Dabei zeigen Studien und die Praxiserfahrung von Experten, wie der Sportmedizinerin Stefanie Mollnhauer (Institut pro-formance, Lindau) das Gleiche: „Regelmäßige Regenerationsphasen lassen das Training noch besser anschlagen“.

Regeneration nach dem Sport nicht vergessen weiterlesen