Bios Life News

Wer schläft sündigt nicht, sagt der Volksmund. Aber dem eigenen Körper kann man beim Schlummern trotzdem einigen Schaden zufügen. Das Männer-Lifestylemagazin “Men’s Health” (Ausgabe 12/2008, EVT 12.11.2008) weist unter Berufung auf eine Studie der US-amerikanischen Cleveland State University darauf hin, dass eine falsche Schlaflage langfristig sogar die Wirbelsäule zerstören kann.

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Unter Rückenproblemen leiden rund 30 Millionen Deutsche. Nicht nur ältere Generationen klagen über Schmerzen und Verspannungen, selbst jüngere Menschen leiden unter Rückenbeschwerden. Doch welche Maßnahmen schützen Wirbelsäule und Muskeln? Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde aus München und Präsident der deutschen Wirbelsäulenliga e.V., gibt wertvolle Tipps.

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Unsere Bandscheiben leisten Schwerstarbeit: In den Zwischenräumen der Wirbelsäule verhindern die Knorpelringe mit Gallertkern das schmerzhafte Aneinanderreiben der Wirbel. Genetische Vorbelastung oder Bewegungsmangel führen zu einer übermäßigen Abnutzung des Knorpels – Bandscheibenvorfälle entstehen. Dabei tritt der Gallertkern aus dem Knorpelring und drückt auf umliegendes Gewebe und Nerven. Nicht immer helfen konservative Therapien wie Wärmebehandlungen oder Krankengymnastik und Operationen am offenen Rücken bergen Risiken. Beispielsweise verursacht vernarbtes Gewebe neue Beschwerden. „Minimalinvasive Therapien und spezielle neurochirurgische Operationsmethoden gehören zu den sanften Alternativen, da sie gezielt an der Schmerzursache ansetzen“, berichtet Dr. Reinhard Schneiderhan, Wirbelsäulenspezialist in München, und stellt die effektivsten und schonendsten Methoden vor.

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Regelmäßige Bewegung und Sport gelten als wirksamste Methode, Rückenschmerzen vorzubeugen. Doch nicht jeder findet die nötige Zeit dafür. Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde in München und Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga gibt Tipps, um die Wirbelsäule bereits bei alltäglichen Aufgaben zu entlasten.

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Rückenschmerzen gelten als Volkskrankheit. Während sich bei einigen die Ursache schnell beheben lässt, dauern bei anderen die Schmerzen über einen längeren Zeitraum an. Ab drei Monaten sprechen Mediziner von chronischen Schmerzen. „Im Gegensatz zu anderen Erkrankungen lässt sich die Diagnose „Schmerz“ nicht durch Abtasten oder Bildwandler sichtbar machen“, weiß Dr. Reinhard Schneiderhan, Wirbelsäulenspezialist und Orthopäde in München. „Hier steht das persönliche Empfinden der Patienten im Vordergrund.“

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Zu den besonderen Ereignissen im Leben gehört die Erwartung eines Babys. Doch nicht selten begleiten Rückenbeschwerden die Zeit bis zur Geburt: Zwei Drittel der schwangeren Frauen klagen über Schmerzen im Schulter- oder Lendenbereich, die durch die körperlichen Veränderungen entstehen. Besonders bei bereits vorhandenen Rückenleiden wirkt sich die Schwangerschaft schnell negativ auf den Rücken aus, da das größere Körpergewicht für zusätzliche Belastung sorgt. „Gezielte Übungen zum Muskelaufbau, zur Entspannung und Dehnung des Rückens erweisen sich als das beste Mittel, um Rückenbeschwerden in der Schwangerschaft vorzubeugen“, erklärt Dr. med. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde und Wirbelsäulenspezialist aus München.

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Strahlende Sonne und steigende Temperaturen – erfrischende Abkühlung bietet jetzt eine Runde im Pool. Gerade im Sommer lockt das warme Wetter in Freibäder oder an den Badesee. Nicht umsonst zählt Schwimmen zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Auch der Gesundheitsaspekt bei dieser idealen Ausdauersportart kann sich sehen lassen: Neben einer niedrigen Verletzungsquote gilt Schwimmen als besonders rückenfreundlich. „Dieser Sport hilft oft bei leichten Rückenschmerzen und eignet sich hervorragend zur Stärkung der Muskulatur, da er Wirbelsäule, Gelenke und Bänder kaum belastet“, bestätigt Dr. med. Schneiderhan, Orthopäde und Wirbelsäulenspezialist aus München.

Frage des Stils

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22 Prozent aller Krankheitstage gehen auf das Konto von Beschwerden des Muskel-Skelett-Systems, beinahe 70 Prozent der Bundesbürger leiden zumindest gelegentlich unter Rückenschmerzen – mit steigender Tendenz. Eine der Hauptursachen der Volkskrankheit: Bewegungsmangel. Sitzende Tätigkeiten verwandeln uns langsam aber sicher in eine Nation, in der Hexenschuss und Bandscheibenvorfall fast so alltäglich sind wie eine Erkältung. Gleichzeitig sind Millionen von Deutschen mit dem Fahrrad unterwegs – als Pendler ins Büro, oder zur Schule, als Fitness-Sportler oder am Wochenende auf Tour oder im Urlaub.

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Massive Rückenbeschwerden wie Bandscheibenvorfälle oder Gleitwirbel treten meist erst im fortgeschrittenen Alter auf. Doch oft lassen sich Grundsteine für derartige Probleme bereits in jungen Jahren finden. „Heutzutage stellen Kinderärzte bei rund zwei von drei Kindern Rückenschmerzen fest“, weiß Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde in München und Präsident der deutschen Wirbelsäulenliga.

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Regelmäßiger Sport gilt als gute Vorbeugung gegen jede Art von Rückenbeschwerden. Doch immer wieder zeugen Schlagzeilen in den Zeitungen von prominenten Sportlern mit Problemen in der Wirbelsäule. Vor allem bei Fußballern treten oft Bandscheibenvorfälle auf. So traf es Anfang 2008 den erst 22-jährigen Lukas Podolski. Bernd Schneider schied sogar aus dem Kader für die Europameisterschaft aus, weil er sich einer Bandscheibenoperation unterziehen musste. Dr. Reinhard Schneiderhan, Wirbelsäulenspezialist und Orthopäde aus München, kennt die Probleme der Sportler:

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