Ein Tipp für die, die den Hunger zwischendurch zu oft und zu süß stillen

Man würde ja so gern abnehmen und schränkt sich bei den Hauptmahlzeiten ein. Zwischendurch nagt dann der Hunger, und wer ständig hungrig ist, ist auch anfällig für allerlei süße Snacks zwischendurch. Dagegen hilft: sattessen. Zu den drei Hauptmahlzeiten ausgewogen und ausreichend essen, Süßkram einschränken und nicht auf Vorrat halten, rät Eva Siebenhüner, Diätassistentin an der […]

Entspannt essen macht satter

Wer während des Essens einer Beschäftigung nachgeht, wird nicht richtig satt und bekommt schnell wieder Hunger, berichtet die „Apotheken Umschau“. Laut den Forschungsergebnissen britischer Wissenschaftler spielen Aufmerksamkeit und Konzentration beim Essen eine zentrale Rolle.