Manche Kinder krabbeln nach einem halbstündigen Mittagsschlaf topfit aus dem Bett, andere halten regelmäßig eine dreistündige Siesta – und beides ist in Ordnung. Wie bei Erwachsenen lasse sich auch schon bei Kleinkindern ein sehr individuelles Schlafmuster erkennen, erklärt die Neuropädiaterin Dr. med. Evemarie Feldmann-Ulrich im Apothekenmagazin „BABY und Familie“. Hinter dem Mittelwert von elf Stunden […]
Winterzeit: Schlecht-Schläfer stört die Extra-Stunde
Die Winterzeit kommt: Am nächsten Sonntag, in der Nacht vom 24. auf den 25. Oktober, werden die Uhren eine Stunde zurückgestellt. Während sich die einen über die Extra-Stunde Schlaf freuen, macht den anderen die Zeitumstellung zu schaffen. „Der Wechsel von Sommer- auf Winterzeit stört besonders den Biorhythmus der Menschen, die ohnehin schlecht schlafen können“, so […]
Warum Alkohol nicht als Schlafmittel taugt
Alkohol ist bei Schlafproblemen ein trügerischer Helfer. Zunächst macht das Rauschmittel zwar müde und hilft so beim Einschlafen. In der zweiten Nachthälfte stört es jedoch den Schlafrhythmus und bewirkt unter anderem, dass man häufiger aufwacht, berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Alkoholtrinker schnarchen zudem häufiger. Studien haben ergeben, dass Alkohol die Rachenmuskulatur entspannt und so selbst […]