Wer Sport treibt, fördert damit nicht nur seine Gesundheit, sondern auch seine Karriere. Wie die Zeitschrift VITAL in ihrer aktuellen Ausgabe (5/2009; EVT: 22. April) berichtet, gelten fitte Menschen als leistungsfähiger und machen eher Karriere als Couchpotatoes. Dies zeigt sich offenbar bereits in der Jugend. Laut einer Studie des Bonner Instituts zur Zukunft der Arbeit […]
Aktiv für gesunde Venen – Mit einfachen Maßnahmen Beschwerden vorbeugen und lindern
Viele Deutsche leiden regelmäßig unter schweren, geschwollenen Beinen, Wadenkrämpfen oder sichtbaren Krampfadern. Ursache: Erkrankungen der Venen. Doch nur wenige begeben sich rechtzeitig in ärztliche Behandlung. Am 25. April 2009 bietet der Deutsche Venentag einen Anlass, sich den Blutgefäßen einmal besonders zu widmen. Dr. Erika Mendoza, Leiterin der Venenpraxis Wunstorf bei Hannover und Vorsitzende der Deutschen […]
Sportverletzungen kühlen – ein paar Minuten sind zu wenig
Dass bei Sportverletzungen Kühlen eine der wichtigsten Maßnahmen ist, beherzigen heute schon viele Sportler. Aber: „Kühlen ist nicht gleich kühlen“, mahnt Dr. Ulrich Kämpfe, Allgemeinmediziner aus Bad Gögging im „HausArzt-Patientenmagazin“. Es reiche nicht, mal eben kurz einen Eisbeutel auf die schmerzende Stelle zu legen. „Um das Gewebe gut zu kühlen, müssen Sie es dem Kältereiz […]
Bewegung – Waffe gegen Diabetes, Herzinfarkt und Krebs
Sport ist eine hervorragende Allzweckwaffe gegen Zivilisationskrankheiten. Pünktlich mit den ersten Frühlingssonnenstrahlen zeigt das Gesundheitsportal NetDoktor.de jetzt die positiven „Nebenwirkungen“ körperlicher Aktivität auf. „Einer der Hauptprofiteure ist das Herz-Kreislauf-System“, erklärt Dr. Nina Buschek, Ärztin und Medizinredakteurin. Regelmäßiges Ausdauertraining hält die größten Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall in Schach.
„Knackpunkt“ Knie? – Tipps für den sportlichen Start in den Frühling
Am 20. März ist kalendarischer Frühlingsanfang, dann zieht es auch wieder viele Sportler ins Freie. Nach der langen Ruhepause im Winter besteht allerdings besondere Verletzungsgefahr, vor allem Knie, Schulter und Wirbelsäule können bei einem unvorbereiteten Start überbeansprucht werden. Deutschlands Knie-Experte Professor Dr. Jürgen Toft hat spezielle Tipps, welche Übungen Bänder und Sehnen fit für Alltag […]
Sportverletzungen richtig einschätzen und behandeln: Schnell wieder im Rennen
Wer regelmäßig Sport treibt, gilt als gesundheitsbewusst und aktiv. Jeder Sportler geht jedoch auch ein gewisses Verletzungsrisiko ein. Eine Sehnenreizung oder ein Bänderriss lassen den angestrebten Halbmarathon in weite Ferne rücken. In ihrem Ratgeber „Sportverletzungen von A-Z“ (Haug Sachbuch, Stuttgart. 2009) informieren die Autoren Thomas Wessinghage, Thomas Feil und Jacqueline Ryffel sowohl über akute Verletzungen […]
Der beste Schutz vor Muskelkater ist Muskelkater
Muskelkater ist die Reaktion auf ungewohnte Anstrengungen. Neue Belastungen führen in den Muskelfasern zu winzigen Rissen. Es sind die Folgen des Reparaturprozesses, die uns Schmerzen bereiten: Die geschädigten Bereiche schwellen an und reizen schmerzempfindliche Nerven. Der Sportmediziner Professor Dieter Böning von der Freien Universität Berlin rät in der „Apotheken Umschau“, solche Signale ernst zu nehmen:
Online-Check: Welcher Sporttyp bin ich?
Sechs von zehn sportlich Aktiven trainieren am liebsten draußen in der freien Natur. Kein Wunder, dass viele bislang eher inaktive Menschen gerade im Frühling beschließen, sportlich durchzustarten – wenn Tulpen blühen, Vögel zwitschern und die Temperaturen auf dem Thermometer wieder in den zweistelligen Bereich klettern. Doch welche Sportart passt am besten? „Der Spaßfaktor sollte bei […]
Nie zu spät: Ausdauersport auch mit 50 Jahren
Um ein guter Ausdauersportler zu werden, muss man nicht als junger Mensch mit dem Training beginnen. Unter den besten Marathonläufern der Altersklasse über 50 Jahre ist sogar jeder zweite ein Späteinsteiger. „Alles was mit Ausdauer zu tun hat, kann ich gut trainieren“, sagt der Talentforscher Billy Sperlich von der Deutschen Sporthochschule Köln in der neuen […]
Im Kampf gegen den Winterspeck – Worauf bei Verträgen mit Fitness-Studios zu achten ist
Die Weihnachtszeit ist vorbei, nur die Waage erinnert noch an Braten, Plätzchen und Punsch. Der Vorsatz, im neuen Jahr mehr Sport zu treiben, führt ins nächste Fitness-Studio und schnell ist ein Vertrag unterschrieben – häufig zu einem hohen Jahresbeitrag. Doch was tun, wenn die anfängliche Euphorie schwindet und der geschlossene Vertrag zur Last wird?