Fitnesstraining löst Fußball als Volkssport Nummer 1 ab: Erstmalig liegt die Zahl der Trainierenden mit 7,07 Millionen über der Mitgliederzahl in Fußballvereinen (6,68 Millionen). Dass Deutschlands Bürger fitter werden, hat auch einen volkswirtschaftlichen Nutzen: Gerätegestütztes Kraft- und Cardio-Training entlastet die Krankenkassen jährlich um 1,6 Milliarden Euro, so eine Studie, die Professor Dr. Theodor Stemper zur […]
Kampf dem Muskelkater
Muskelkater ist keineswegs der schmerzhafte Beweis für ein besonders wirksames Training. Im Gegenteil: man sollte ihn besser vermeiden. Wer die Intensität und den Umfang seines Trainings langsam aufbaut und steigert, kann Muskelkater vermeiden und erreicht trotzdem sein Ziel, betont Professor Hans-Joachim Appell von der Sporthochschule Köln in der „Apotheken Umschau“.
Ausdauertraining wirkt schützend bis in die Zellen hinein
Dass Sport sich positiv auf die Gesundheit auswirkt, belegen viele Studien. Nun zeigte eine Untersuchung der Universitäten von Homburg und Saarbrücken, dass intensives Ausdauertraining den Alterungsprozess bestimmter Zelle verzögert, berichtet die „Apotheken Umschau“.
Gezieltes Training im Fitnessstudio stärkt den Rücken
Besonders wenn unangenehmes Wetter vom Sport im Freien abhält, zieht es viele Menschen ins Fitnessstudio. Hier lässt sich unter den Augen des ausgebildeten Fachpersonals auch der Rücken intensiv und gezielt trainieren. „Durch die große Geräteauswahl bietet sich die Möglichkeit, alle Muskelpartien nacheinander anzusprechen und somit auch gezielt etwas für den Rücken zu tun“, berichtet Dr. […]
Extrem-Bodybuilding der Weg zum tödlichen Körperkult
Ob auf Werbepostern, in der Fernsehwerbung oder im Internet, überall werben durchtrainierte und muskulöse Männer und Frauen für diverse Produkte. Vor allem sieht man sie häufig neben Produkten, die Gesundheit und Wohlbefinden anpreisen sollen. Aber häufig sieht man auch, gerade als Fitnessstudiogänger, die sogenannten Bodybuilder an den Geräten „pumpen“ und wie sie anschließend vor dem […]
Nach dem Baby wieder in Form
»Wer nach der Schwangerschaft seine Bauchmuskeln trainieren möchte, muss als Erstes für einen kräftigen Beckenboden sorgen. Sonst nimmt dieser Schaden.« Das rät Hebamme Zahra Shabani aus München in der aktuellen Ausgabe der Neuen Apotheken Illustrierten vom 15. März 2009.
Online-Check: Welcher Sporttyp bin ich?
Sechs von zehn sportlich Aktiven trainieren am liebsten draußen in der freien Natur. Kein Wunder, dass viele bislang eher inaktive Menschen gerade im Frühling beschließen, sportlich durchzustarten – wenn Tulpen blühen, Vögel zwitschern und die Temperaturen auf dem Thermometer wieder in den zweistelligen Bereich klettern. Doch welche Sportart passt am besten? „Der Spaßfaktor sollte bei […]
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