Wir sind eine sitzende Gesellschaft: in der Schule, im Büro, vorm Fernseher, im Auto… Aber der Mensch ist nicht für ständiges langes Sitzen gemacht. „Zu langes Sitzen bedingt einen niedrigen Kalorienverbrauch, der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem laufen auf Sparflamme“, sagt Professor Dr. Klaus Völker vom Institut für Sportmedizin am Universitätsklinikum in Münster auf apotheken-umschau.de.

Das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes steigt. „Ändern Sie häufig Ihre Sitzposition und vermeiden Sie es, sich anzulehnen“, rät Völker. „Außerdem sehr wichtig: Suchen Sie aktiv nach Bewegungsmöglichkeiten.“ Das kann der Marsch zum Kollegen statt einer E-Mail oder der längere Umweg zur Kantine sein. Übrigens: Auch langes Stehen setzt den Beingefäßen zu. Wer dazu, zum Beispiel beruflich, gezwungen ist, sollte genauso für Bewegung sorgen.

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