In diesem Rekord-Hitze-Sommer haben wir ja alle, egal ob jung oder alt, viel trinken müssen. Mineralwasser zum Beispiel, denn das ist hierzulande sehr beliebt – und da konnte und kann man zum Glück aus über 500 verschiedenen Mineralwässern wählen, weil Deutschland ein echtes Mineralbrunnenland ist. Und warum Mineralwasser nicht nur an heißen Tagen, sondern zu jeder Jahreszeit ein idealer Durstlöscher ist, verrät uns nun (zum Tag des Mineralwassers am 7. Oktober) Mario Hattwig.
Regelmäßiges Trinken ist wichtig, damit in unserem Körper alles rund läuft, sagt die Diplom-Ökotrophologin und TV-Moderatorin Dr. Alexa Iwan:
„Wir bestehen ja alle zu 50 bis 60 Prozent aus Wasser. Und dieses Wasser ist tatsächlich an fast jedem Prozess in unserem Körpers beteiligt. Also zum Beispiel an der Verdauung, am Nährstofftransport, an der Temperaturregulation – und auch Konzentration und unsere Stimmung hängen von genug Wasser in unserem Körper ab. Also die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, bei normalen Temperaturen jeden Tag mindestens 1,5 Liter zu trinken, um den generellen Flüssigkeitsbedarf auszugleichen.“
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Beim Sport, bei körperlicher Arbeit und an extrem heißen Tagen, darf es auch gerne mal eine Flasche Mineralwasser mehr sein, um den Flüssigkeitshaushalt im Lot zu halten.
„Mineralwasser ist tatsächlich nicht nur ein idealer Durstlöscher, es ist ja ein reines Naturprodukt, komplett kalorienfrei, sondern es liefert obendrein auch noch wertvolle Nährstoffe, wie zum Beispiel Calcium, Magnesium, Natrium, die unser Körper dringend braucht. Und es wird ganz streng kontrolliert durch die Brunnenbetriebe, durch Behörden und unabhängige Labore, die eben dafür sorgen, dass das Mineralwasser bei uns rein und hygienisch ankommt.“
Und wem es wie Kindern und älteren Menschen schwerfällt, regelmäßig zu trinken und dann niemanden hat, der einen daran erinnert, dem hilft entweder eine Smartphone-App weiter, die Alarm schlägt…
„Oder man stellt sich einfach die gewünschte Trinkmenge, egal, ob zu Hause oder bei der Arbeit, für die nächsten vier Stunden sichtbar in einer Flasche auf den Tisch. Spätestens mittags sollten man dann eine Flasche-Mineralwasser ausgetrunken haben und am Nachmittag dann die zweite. Und wenn man dieses, ich nenne es jetzt mal so in Anführungsstrichen ‚Disziplintrinken‘, wenn man das eine Weile durchgezogen hat, dann wird das irgendwann auch zur Routine.“
Mehr zum Tag des Mineralwassers am 7. Oktober und über natürliches Mineralwasser, das in Deutschland ein beliebter Durstlöscher und ein perfekter Begleiter für eine bewusste Ernährung ist, findet man online unter mineralwasser punkt com.