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Zwischen Terminen, Bildschirmzeit und ständiger Erreichbarkeit bleibt für bewusste Erholung oft wenig Raum. Genau hier setzt Präventionsarbeit an, die kleine, wiederkehrende Rituale in den Tagesablauf einbaut, statt auf große Veränderungen zu warten. Aromatherapie zur Entspannung im Alltag gilt dabei als eine der zugänglichsten Methoden, weil sie sich ohne großen Aufwand in bestehende Routinen integrieren lässt. […]
Ferien ohne Programm? Kaum denkbar! Momente des Leerlaufs machen nervös. Die Angst vor Langeweile ist weit verbreitet – obwohl doch die Sehnsucht nach leeren Kalendern, länger scheinenden Tagen und nach „Me-Time“ so groß ist. Ein Paradoxon, das die Welt in Atem hält und an der Regeneration hindert. Wer wieder mehr Langeweile ins Leben lässt, entdeckt […]
Viele Menschen erleben ihren Alltag derzeit als anstrengend und gereizt. Zugleich wächst das Bedürfnis nach kleinen, verlässlichen Momenten der Entlastung. Genau hier setzen einfache Alltagsrituale an: ein Spaziergang, Zeit mit nahestehenden Menschen oder eine vertraute Pflegeroutine. Die aktuelle IKW-Studie Make-up your Mind – Wie Kosmetik inneren Halt gibt* zeigt, dass kurze Auszeiten den Menschen helfen […]
Wer sich aktuell mit gesunder Ernährung, natürlicher Energie und modernen Lifestyle-Trends beschäftigt, kommt an Matcha kaum noch vorbei. Das fein gemahlene Grünteepulver aus Japan hat sich längst von einem Nischenprodukt zum festen Bestandteil vieler Morgenroutinen entwickelt. Besonders Menschen, die nach einer Alternative zu klassischem Kaffee suchen, entdecken Matcha zunehmend für sich.
Im Alltag sind wir ständig von Geräuschen umgeben – etwa durch Straßenverkehr, Baustellen oder elektronische Geräte in den eigenen vier Wänden. Diese permanente Geräuschkulisse kann an den Nerven zehren und das Gehör belasten. Schon Vorschulkinder reagieren darauf häufig mit Nervosität, Unruhe oder aggressivem Verhalten.
Dem Thema Gesundheit messen junge Menschen einen hohen Stellenwert bei: Zwei Drittel von ihnen lassen sich auf Instagram, TikTok und Co. von Inhalten zu Ernährung, Fitness und Gesundheit inspirieren. Zusätzlich wünschen sich rund acht von zehn der befragten 14- bis 34-Jährigen in der Schule mehr Informationen zu Prävention und Vorsorge. Dies zeigt die Studie „Zukunft […]
„Im Flow sein“ bedeutet weit mehr als „es läuft“. Den wenigsten Menschen ist bekannt, dass Flow wissenschaftlich erforscht ist. „Flow kommt aus der positiven Psychologie“, erklärt die Ergotherapeutin Sara Mohr und beschreibt diesen Zustand so: „Menschen im Flow sind maximal vertieft und selbstvergessen; sie blenden alles um sich herum aus, sogar die Zeit. Sie vollbringen […]
Wenn der Duft von süßem Gebäck, üppigen Mahlzeiten und besonderen Leckereien in der Luft liegt, werden bestimmte soziale Situationen für Menschen mit Bulimie oder anderen Essstörungen zur Belastungsprobe. Familienessen, gefüllte Tische und ständiger sozialer Druck können massive Angst auslösen. Vor Kontrollverlust, Kommentaren, Bewertungen oder Rückfällen. Während andere genießen, kämpfen Betroffene oft im Stillen mit Scham, […]
Der Wald ist ein Universum für die Sinne und für die Gesundheit. Immer mehr Menschen finden bei gezielten therapeutischen Aktivitäten im Wald innere Ruhe und Ausgleich. Besonders Heil- und Kurwälder sind dafür ausgerichtet. In Bad Füssing, Bad Birnbach, Bad Kötzting und Bad Neualbenreuth geht Waldgesundheit einher mit klassischen Heil- und Erholungsangeboten.
Es schleicht sich oft heimlich an. Erst klitzeklein, wächst es bei dauerhafter Überforderung mit der Zeit zu einem riesigen Ungetüm heran: das Stressmonster. Für Menschen mit Diabetes bedeutet chronischer Stress weitere Belastungen für ihre Gesundheit, da bei einem dauerhaft erhöhten Blutzuckerspiegel die Zellen schlechter auf Insulin reagieren. Was Betroffene dagegen tun können, zeigt das Apothekenmagazin […]