Wer krank ist, sollte sich schonen. So war früher die Devise, wenn man eine chronische Krankheit hatte. Doch inzwischen weiß man, dass Bewegung wie Medizin wirkt, selbst bei schweren Erkrankungen. Was man – ob gesund oder krank – beim Sport beachten sollte, dazu Hans Haltmeier, Chefredakteur der „Apotheken Umschau“:
Schon mäßige Bewegung verbessert bei Diabetikern den Blutzucker
Wer tagsüber viel sitzt, sollte zwischendurch öfter mal ein paar Schritte machen, rät das Apothekenmagazin „Diabetes Ratgeber“. Forscher konnten den Nutzen in einer Studie belegen: Schon Gehen bei mäßigem Tempo (3km/h) besserte die Zuckerwerte. Zügiges Gehen (6km/h) wirkte sich noch deutlicher aus.
Warum Menschen mit Rheuma jede Gelegenheit, sich zu bewegen, wahrnehmen sollen
Wenn Muskel und Gelenke oft schmerzen, ist es eine natürliche Reaktion, sich zu schonen. Rheumatiker sollten aber trotzdem so oft wie möglich Bewegung suchen. „Erst vor wenigen Jahren stellte sich heraus, wie bedeutsam regelmäßige, an die Krankheit angepasste Aktivität bei rheumatoider Arthritis ist“, sagt Professor Wilfried Mau, Rehabilitationsmediziner an der Universität Halle, im Patientenmagazin „HausArzt“.
Runter von der Couch, rein in die Sportschuhe: So überlisten Sie den inneren Schweinehund!
Gute Vorsätze sind schnell gefasst. „Mehr Sport treiben“ und „sich mehr bewegen“, das haben sich vermutlich viele für dieses Jahr vorgenommen. Doch gesagt ist leichter als getan und wenn es draußen regnet und kalt ist, dann ist die Couch meist verlockender als der Sportplatz. Wie man seinen inneren Schweinehund an die Leine legt und seine […]
Bei akuten Kreuzschmerzen viel bewegen – Bettruhe überholt
Etwa 85 Prozent der Bundesbürger hatten schon einmal Kreuzschmerzen. Neben Medikamenten hilft körperliche Aktivität. „Wer Rückenschmerzen hat, sollte körperlich aktiv werden. Die Aktivierung kann verhindern, dass die Schmerzen chronisch werden“, sagte Prof. Dr. med. Annette Becker von der Universität Marburg bei der Pharmacon, einer internationalen Fortbildungswoche der Bundesapothekerkammer. „Die frühere Empfehlung der Bettruhe ist heute […]
Wieder eine Studie, die zeigt, warum Bewegung ein Gesundbrunnen ist
Aktive Menschen leben im Schnitt länger als Bewegungsmuffel. Das habe die Auswertung von 80 Studien ergeben, an der insgesamt 1,3 Millionen Menschen beteiligt waren, berichtet die „Apotheken Umschau“. Je intensiver und länger sich die Teilnehmer regelmäßig bewegten, desto niedriger lag ihr Risiko, innerhalb der nächsten zehn Jahre zu sterben. Es sank bereits um zehn Prozent […]
Bewegung hilft Menschen mit Demenz
Gut für Körper und Geist: Alzheimer-Patienten, die im Rahmen eines Reha-Programms ein Krafttraining absolvieren, haben nicht nur mehr Muskelkraft und ein geringeres Sturzrisiko, sie sind auch geistig leistungsfähiger, berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Dr. Daniel Kopf, Altersmediziner am Bethanien-Krankenhaus in Heidelberg, der dies mit seiner Studiengruppe herausfand, sagt: „Demenzkranke profitieren genauso viel von Bewegung wie […]
Kinder-Fitness: Zu viel elterliche Sorge kann schaden
Immer mehr Kinder in Deutschland erhalten medizinische Bewegungsförderung, berichtet die Zeitschrift ELTERN in ihrer aktuellen Ausgabe (7/11 ab heute im Handel). Beispiel Ergotherapie: Nach Angaben des Berufsverbandes der Kinder- und Jugendärzte sind allein 38 Prozent aller Patienten Jungen unter zehn Jahren. Werden unsere Kinder immer unbeweglicher? Die Sportwissenschaftlerin Prof. Renate Zimmer von der Universität Osnabrück […]
Umfrage: Bewegung ist gesund und steigert das Wohlbefinden der Deutschen
Die absolute Mehrheit der Deutschen, die mindestens einmal im Monat Sport treiben, verspürt einen positiven Effekt auf Körper und Wohlbefinden. Das bestätigt eine repräsentative Umfrage des Gesundheitsmagazins „HausArzt-PatientenMagazin“. Über die Hälfte der Aktiven (59,1 Prozent) fühlt sich durch die sportliche Betätigung ausgeglichener, positiver und entspannter. Das trifft in besonderem Maße auf die 30- bis 39-Jährigen […]
Auch kurzfristiges Aufstehen und Bewegen am Arbeitsplatz bringt Gesundheitsvorteile
Am Arbeitsplatz oder vor dem Fernseher öfter mal aufstehen und sich ein wenig bewegen – das kann zu schlankerer Taille und besseren Blutfettwerten verhelfen, berichtet die „Apotheken Umschau“. Wissenschaftler der Universität von Queensland (Australien) fanden bei der Beobachtung von mehr als 4700 Personen heraus, dass jemand umso mehr Risikofaktoren für Herz-Kreislauferkrankungen aufweist, je länger er […]