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Wenn es ums Schlafengehen geht, sind die Deutschen wahre Meister der guten Vorsätze. Die Realität sieht jedoch oft anders aus: Das Smartphone leuchtet noch, das Gedankenkarussell dreht seine Runden und die Nacht wird mal wieder kürzer als geplant. Die aktuelle Premier Inn Schlafstudie zeigt, wie es um die nächtlichen Gewohnheiten der Deutschen wirklich steht und […]
Zwischen Terminen, Bildschirmzeit und ständiger Erreichbarkeit bleibt für bewusste Erholung oft wenig Raum. Genau hier setzt Präventionsarbeit an, die kleine, wiederkehrende Rituale in den Tagesablauf einbaut, statt auf große Veränderungen zu warten. Aromatherapie zur Entspannung im Alltag gilt dabei als eine der zugänglichsten Methoden, weil sie sich ohne großen Aufwand in bestehende Routinen integrieren lässt. […]
Ferien ohne Programm? Kaum denkbar! Momente des Leerlaufs machen nervös. Die Angst vor Langeweile ist weit verbreitet – obwohl doch die Sehnsucht nach leeren Kalendern, länger scheinenden Tagen und nach „Me-Time“ so groß ist. Ein Paradoxon, das die Welt in Atem hält und an der Regeneration hindert. Wer wieder mehr Langeweile ins Leben lässt, entdeckt […]
Das Meeresrauschen oder der Wind in den Bäumen werden angenehmer empfunden als ein Martinshorn oder eine laute Unterhaltung im Zug. Warum man Geräusche unterschiedlich wahrnimmt und was Töne mit dem Wohlempfinden zu tun haben, erklärt Eberhard Schmidt, Präsident der Bundesinnung der Hörakustiker (biha).
Viele Menschen erleben ihren Alltag derzeit als anstrengend und gereizt. Zugleich wächst das Bedürfnis nach kleinen, verlässlichen Momenten der Entlastung. Genau hier setzen einfache Alltagsrituale an: ein Spaziergang, Zeit mit nahestehenden Menschen oder eine vertraute Pflegeroutine. Die aktuelle IKW-Studie Make-up your Mind – Wie Kosmetik inneren Halt gibt* zeigt, dass kurze Auszeiten den Menschen helfen […]
Guter Schlaf ist Gold wert, denn damit kann man frisch und erholt in den neuen Tag starten. Doch 43 Prozent der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Was vielen nicht bewusst ist: Neben positiven Gewohnheiten können auch Mineralstoffe zum besseren Schlaf beitragen. Untersuchungen zeigen beispielsweise, dass Menschen, die ausreichend Magnesium aufnahmen, länger und besser schliefen. Auch Calcium […]
Der Wald ist ein Universum für die Sinne und für die Gesundheit. Immer mehr Menschen finden bei gezielten therapeutischen Aktivitäten im Wald innere Ruhe und Ausgleich. Besonders Heil- und Kurwälder sind dafür ausgerichtet. In Bad Füssing, Bad Birnbach, Bad Kötzting und Bad Neualbenreuth geht Waldgesundheit einher mit klassischen Heil- und Erholungsangeboten.
Das Versprechen der klingt wunderbar: Durch den Einsatz von Händen, Ellbogen, Knien und Füßen soll die Energie wieder ungestört fließen. Aber funktioniert das wirklich? Das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ ist der Sache nachgegangen.
Es schleicht sich oft heimlich an. Erst klitzeklein, wächst es bei dauerhafter Überforderung mit der Zeit zu einem riesigen Ungetüm heran: das Stressmonster. Für Menschen mit Diabetes bedeutet chronischer Stress weitere Belastungen für ihre Gesundheit, da bei einem dauerhaft erhöhten Blutzuckerspiegel die Zellen schlechter auf Insulin reagieren. Was Betroffene dagegen tun können, zeigt das Apothekenmagazin […]
Glühwein, Gans und Games: Für Millionen Gamerinnen und Gamer ist die Weihnachtszeit gleich Gaming-Zeit. So freuen sich rund 4 von 10 Spielenden (37 Prozent) auf das gemeinsame Spielen von Games rund um Weihnachten. Das entspricht 16 Millionen Menschen in Deutschland ab 16 Jahren. Ein Viertel der Gamerinnen und Gamer (26 Prozent) hat sich vorgenommen, zu […]