Sport macht jetzt auch draußen wieder richtig Spaß. Wer dabei zu großer Form auflaufen will, sollte auch auf das richtige Wasser achten, um seine sportliche Leistung zu verbessern. Worauf es dabei ankommt, weiß meine Kollegin Helke Michael.
Muskelregeneration nach Sport: Tiefenvibration versus klassische Physiotherapie
Wer regelmäßig Sport treibt, kennt das Gefühl am Tag danach: Die Muskeln sind schwer, bewegungseingeschränkt und schmerzen bei der geringsten Belastung. Die Muskelregeneration nach Sport ist dabei kein Luxusthema, sondern ein entscheidender Faktor für langfristige Leistungsfähigkeit und Verletzungsprophylaxe. Wer die Erholungsphase vernachlässigt, riskiert Übertraining, Mikrotraumata und strukturelle Schäden, die sich mit der Zeit summieren. Zwei […]
Gesundheitsbildung in der Schule: Mehr Wunsch als Wirklichkeit
Dem Thema Gesundheit messen junge Menschen einen hohen Stellenwert bei: Zwei Drittel von ihnen lassen sich auf Instagram, TikTok und Co. von Inhalten zu Ernährung, Fitness und Gesundheit inspirieren. Zusätzlich wünschen sich rund acht von zehn der befragten 14- bis 34-Jährigen in der Schule mehr Informationen zu Prävention und Vorsorge. Dies zeigt die Studie „Zukunft […]
Longevity als Ziel, Aussehen als Anreiz: So blickt die Gen Z auf ihre Gesundheit
Die Aussicht auf ein langes, gesundes und aktives Leben ist für junge Erwachsene die stärkste Motivation, sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Das zeigt eine repräsentative YouGov-Umfrage im Auftrag der HanseMerkur Krankenversicherung*. Gleichzeitig versteht ein Teil der Generation Z Gesundheit als Teil ihres Lifestyles: Aussehen, Fitness und finanzielle Vorteile motivieren vor allem die 18- bis […]
Zwischen Shake und Quark: Wie viel Protein ist sinnvoll?
Protein ist gerade in aller Munde – ob im Supermarktregal, im Fitnessstudio oder in den sozialen Medien. Doch wie viel Eiweiß brauchen wir wirklich? Was gilt für Nicht-Sportler? Und lässt sich der Bedarf über ganz normale Lebensmittel decken? Antworten darauf hat Ernährungsexpertin Charlotte Bauch. Sie erklärt, worauf Sportler und Hobbysportler achten sollten und warum eine […]
Nach dem Sport: erst Pause, dann Sauna
Ob nach dem Krafttraining oder dem Tennismatch: Viele Freizeitsportler entspannen sich anschließend gerne in der Sauna oder im Dampfbad. Doch der schnelle Wechsel von der Sporthalle in die Hitze belastet den Körper enorm, warnt das Infocenter der R+V Versicherung.
Longevity: ewig jung? Der neue Trend zur Langlebigkeit
Der älteste bisher bekannte Mensch ist über 122 Jahre alt geworden, es war eine Französin. Das hohe Lebensalter ist für viele ein Vorbild, der neue Trend heißt Longevity, zu deutsch Langlebigkeit. Was dahinter steckt sagt Ihnen Petra Terdenge:
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„Shut Up, Bitch!“ – ARD Story über Frauenhass im Netz
Mit provokanten Inhalten beeinflusst eine Szene aus Influencern und Tiktok-Kanälen zunehmend junge Männer in Deutschland. Die Dokumentation „Shut Up, Bitch! Der Kampf um Männlichkeit“ taucht tief in ein digitales Netzwerk ein, das mit aggressiver Männlichkeitsrhetorik Millionen junge Männer erreicht und ein frauenfeindliches Weltbild fördert. Sie begleitet zwei junge Menschen, deren Leben und politische Einstellungen sich […]
Lebensstil: So gewinnen Sie zusätzliche Lebensjahre
Ab 40 beschleicht so manchen ein mulmiges Gefühl: Die Jugend hinter sich, das Alter vor sich – wie werden die kommenden Jahre verlaufen? Wird man gesund und fit bleiben? Werden sich die kleineren und größeren Lebensstilsünden rächen? Die gute Nachricht: Es lohnt sich auch in der Lebensmitte noch, seine Gewohnheiten zu ändern und so die […]