Schlechter Schlaf macht nicht nur müde – 3 Faktoren, auf die es wirklich ankommt

Ausreichender und erholsamer Schlaf ist für uns alle wichtig. Unsere Organe und unser Immunsystem sorgen dafür, dass sich unser Körper im Schlaf regeneriert. Auch im Gehirn laufen über Nacht wichtige Prozesse ab. So werden das täglich Erlebte und unsere Gefühle verarbeitet. Wir laden also unsere Energietanks für einen neuen, unbeschwerten Tag auf. Ist dieser wichtige […]

Gesunder Schlaf – gesunder Rücken

Muskel- und Skelett-Erkrankungen wie Rückenschmerzen standen im ersten Halbjahr 2015 an erster Stelle der krankheitsbedingten Fehltage, meldet die DAK in ihrem aktuellen Gesundheitsreport*. Viele Menschen holen sich ihre Beschwerden dabei regelrecht im Schlaf: Ungeeignete Betten, Matratzen oder Lattenroste können massive Verspannungen hervorrufen. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. erklärt, wie wichtig das passende Bettsystem […]

Guter Schlaf erhöht Lebensqualität

Wechselnde Nacht- und Schichtarbeit, eine ungemütliche Atmosphäre im Schlafzimmer, Stress und innere Unruhe – es gibt jede Menge Gründe, die den Schlaf negativ beeinflussen können. „Rund ein Drittel aller Deutschen klagt über gelegentliche oder häufige Einschlaf- oder Durchschlafstörungen. Mögliche Folgen sind Abgeschlagenheit, geminderte Leistungsfähigkeit und ein geschwächtes Immunsystem“, so Dr. Wiete Schramm, Arbeitsmedizinerin bei TÜV […]

Schlafen kann beim Abnehmen helfen

Der Frühling weckt die Lebensgeister und motiviert, mehr für den Körper zu tun. Viele nehmen sich nun vor, überflüssige Pfunde loszuwerden. Dabei kann neben Ernährungsumstellung und viel Bewegung noch etwas helfen: ausreichend Schlafen. Forscher haben herausgefunden, dass zu wenig Schlaf das Risiko für Übergewicht erhöhen kann. Wer abnehmen möchte, sollte deshalb darauf achten, ausreichend und […]