Besser abnehmen mit ausreichend Schlaf

Wer abnehmen will, sollte sich auch ausreichenden Schlaf gönnen. Denn viele Studien zeigen: Zu wenig Schlaf kann Übergewicht begünstigen, berichtet das Apothekenmagazin „Baby und Familie“. Wer wach ist, hat schlichtweg mehr Zeit zum Futtern, zum Beispiel nachts am Kühlschrank. Dazu kommt aber auch ein biologischer Effekt:

Fett macht Appetit – Der Dickmacher animiert auch noch, mehr zu essen

Wenn wir ein fettes Essen zu uns nehmen, mästen wir damit nicht nur unsere Fett-Depots, sondern regen zusätzlich den Appetit an, berichtet die „Apotheken Umschau“. Fett aktiviere nach Forschungen von US-Medizinern nämlich das Hormon Ghrelin.