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Handflächen reiben und die Ballen locker auf die Augen legen – und entspannen. Wer einen anstrengenden Arbeitsalltag hat oder Sport treibt, konzentriert sich oft zu sehr auf die Leistung. Doch ist es der Ausgleich, der das Gleichgewicht in Körper und Seele wiederherstellt: Jeder sollte sich daher gezielt um die eigene Entspannung kümmern, da sie sich […]
Ein ruhiges Zimmer, ein Kissen oder ein Stuhl – schon kann die gedankliche Erholungsreise losgehen. Meditieren ist einfach, und benötigt auch keine spirituellen oder religiösen Motive. „Meditieren kann man lernen wie Radfahren oder Gitarrespielen“, sagt Nicole Stern, Meditationslehrerin und Buchautorin aus Berg am Starnberger See, im Apothekenmagazin „Diabetes Ratgeber“.
Meditieren kann das Schmerzempfinden positiv beeinflussen – allerdings nur bei Menschen, die bereits Erfahrungen damit haben, berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Bei Versuchen britischer Forscher reagierten Studienteilnehmer, die schon bis zu 35 Jahre lang regelmäßig meditierten, am schwächsten auf Schmerzreize, die ein Laser verursachte.
Meditation schenkt nicht nur Gelassenheit, sondern auch Gesundheit. Wie die Zeitschrift VITAL in ihrer aktuellen Ausgabe berichtet, gibt es immer mehr Beweise für die positive Wirkung der Meditation. „Regelmäßige Meditation führt offensichtlich zur Zellverdichtung in bestimmten Hirnregionen“, erläutert die Diplompsychologin Susanne Müller vom Institut für Psychologie an der Uni Freiburg. Diese seien für Aufmerksamkeit und […]
Wer regelmäßig meditiert, reagiert weniger empfindlich auf Schmerzen, berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Das Blatt bezieht sich auf Forschungen kanadischer Wissenschaftler. Sie verglichen das Schmerzverhalten von Zen-Meditations-Praktikern mit in dieser Technik ungeübten Teilnehmern.