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Gute Vorsätze sind eine ungebrochene Tradition zu Silvester. Viele wollen mit Beginn des neuen Jahres gesünder leben, indem sie sich mehr bewegen oder Gewohnheiten aufgeben, die gesundheitsschädlich sind. „Gesundheit und seit einiger Zeit zunehmend auch die Langlebigkeit – longevity – spielen in unserer heutigen Gesellschaft eine wichtige Rolle“, bekräftigt Fabian Heringhaus, Ergotherapeut im DVE (Deutscher […]
Adipositas ist eine chronische Krankheit – keine Frage von Willensschwäche oder fehlender Disziplin. Viele Menschen mit Adipositas haben bereits zahlreiche Diäten und Programme hinter sich, ohne nachhaltigen Erfolg. Biologische Faktoren wie Stoffwechselstörungen und Hormonveränderungen erschweren das Abnehmen zusätzlich durch mangelndes Sättigungsgefühl und erhöhten Hunger. Dennoch machen viele die schmerzhafte Erfahrung, im Gesundheitssystem stigmatisiert zu werden […]
Ausdauersport macht den Kopf frei – so bestätigen es Studien. Zudem verbessert Laufen die Konzentration und das Gedächtnis, weil das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt wird. Auch setzt der Körper Endorphine frei – somit sinken der Cortisolspiegel und das Stresslevel, während das Wohlbefinden steigt. Um eine Laufroutine zu etablieren, ist es wichtig, langsam zu beginnen […]