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Wenn im Urlaub der Stress nachlässt und der Körper plötzlich mit Erschöpfung oder sogar Krankheit reagiert, spricht man von der sogenannten „Leisure Sickness“, zu Deutsch auch bekannt als „Freizeitkrankheit“: Während Stressphasen werden Infekte im Körper oft zunächst unterdrückt. Gleichzeitig schwächt anhaltender Stress das Immunsystem. Kommt der Körper schließlich zur Ruhe, etwa im Urlaub oder an […]
Wer regelmäßig Sport treibt, kennt das Gefühl am Tag danach: Die Muskeln sind schwer, bewegungseingeschränkt und schmerzen bei der geringsten Belastung. Die Muskelregeneration nach Sport ist dabei kein Luxusthema, sondern ein entscheidender Faktor für langfristige Leistungsfähigkeit und Verletzungsprophylaxe. Wer die Erholungsphase vernachlässigt, riskiert Übertraining, Mikrotraumata und strukturelle Schäden, die sich mit der Zeit summieren. Zwei […]
In einer Zeit, in der Fitness, Wohlbefinden und ein aktiver Alltag immer mehr an Bedeutung gewinnen, rückt auch das Thema Muskelunterstützung stärker in den Fokus. STRONGHOLD von Unicity ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das darauf ausgelegt ist, Menschen in verschiedenen Lebensphasen zu begleiten – sei es im Training, im Alltag oder bei einem bewussten Lebensstil.
Mit dem Start der Olympischen Winterspiele am 6. Februar richtet sich der Blick der Sportwelt erneut auf Höchstleistungen, Präzision und körperliche Belastbarkeit. Ohne moderne Sportmedizin wäre ein solches Leistungsniveau heute kaum denkbar – und auch die Osteopathie spielt im Spitzensport seit Jahren eine immer größere Rolle.
Die Olympischen Winterspiele begeistern Millionen Wintersport-Fans. Um Höchstleistungen auf der Piste, in der Loipe, von der Schanze, im Eiskanal oder auf der Eisfläche vollbringen zu können, vertrauen Athleten und Athletinnen auf ihre professionelle Ausrüstung.
Protein ist gerade in aller Munde – ob im Supermarktregal, im Fitnessstudio oder in den sozialen Medien. Doch wie viel Eiweiß brauchen wir wirklich? Was gilt für Nicht-Sportler? Und lässt sich der Bedarf über ganz normale Lebensmittel decken? Antworten darauf hat Ernährungsexpertin Charlotte Bauch. Sie erklärt, worauf Sportler und Hobbysportler achten sollten und warum eine […]
Ob nach dem Krafttraining oder dem Tennismatch: Viele Freizeitsportler entspannen sich anschließend gerne in der Sauna oder im Dampfbad. Doch der schnelle Wechsel von der Sporthalle in die Hitze belastet den Körper enorm, warnt das Infocenter der R+V Versicherung.
Muskelabbau wird oft als unausweichlicher Teil des Alterns betrachtet, doch tatsächlich beginnt der Verlust an Muskelmasse schon ab dem 30. Lebensjahr – schleichend und oft unbemerkt. Dr. Csaba Losonc, Facharzt für Orthopädie am MEDICUM Rhein-Ahr-Eifel, begleitet seit Jahren Patientinnen und Patienten dabei, diesem Prozess aktiv entgegenzuwirken. In diesem Ratgeber zeigt er auf, warum Muskelabbau kein […]
„Arthrose ist kein unausweichliches Schicksal – wer aktiv gegensteuert, kann Schmerzen reduzieren und Lebensqualität zurückgewinnen“, sagt Wolfgang Feil. In diesem Beitrag verrät er die vier wichtigsten Säulen, um Arthrose ganzheitlich zu behandeln: von Ernährung über Bewegung bis hin zu innovativen Therapieformen.
Sport macht Spaß – wenn nur der Muskelkater danach nicht wäre. Dagegen hilft natürlich, angepasst an das eigene Fitnesslevel zu trainieren. Doch die Wissenschaft hat noch einen weiteren Helfer gefunden, um das Muskelbrennen zu verringern: Zusätzliches Magnesium konnte in Studien dazu beitragen, dass beim Sport weniger Mikroverletzungen und Entzündungen in den Muskelfasern entstanden und damit […]