Wenn es draußen früh dunkel wird und die Temperaturen sinken, fällt es mitunter schwer, die warme Stube zu verlassen und sich zum Sport aufzuraffen. Wer über den Winter jedoch keine überflüssigen Pfunde ansammeln oder sogar Gewicht verlieren möchte, sollte jetzt erst recht ins Schwimmbad gehen, die Joggingschuhe binden oder in die Pedale treten. „Moderates Training […]
Wie kann ich meine Zähne bei Unfällen im Sport schützen?
Jeder von uns treibt gern Sport, doch nicht alle Sportarten sind ungefährlich. Gerade Eltern sorgen sich um die Zähne ihrer Kinder. Dabei sind oft diese begeisterte Fußballpieler, Inlineskater, Basketballspieler oder lieben Kampfsportarten. Es ist selbstverständlich, andere Körperteile durch Helme, Knie- oder Schienbeinprotektoren zu schützen, aber die Zähne, Zunge und Weichteile im Mund werden nur selten […]
Nicht vom Gymnastikkurs direkt ins Bett
Um sich von der Anspannung des Tages zu befreien und eine schöne Bettschwere zu finden, ist Bewegung ein probates Mittel. Aber zwischen der Joggingrunde oder dem Gymnastikkurs und dem Zubettgehen sollten mindestens drei Stunden liegen, rät das Apothekenmagazin „Senioren-Ratgeber“. Sport kann nämlich dazu führen, dass das schlafnotwendige Hormon Melatonin später ausgeschüttet wird.
Sport mit künstlichem Hüftgelenk
Rund 210 000 neue Hüftgelenke setzten Ärzte 2013 bundesweit ein, häufiger bei Frauen als bei Männern. Ein gutes Fünftel davon erhielten Menschen unter 60 Jahre. Nach OP und Reha wird ihnen empfohlen, sportlich aktiv zu bleiben, um das neue Gelenk mit einer guten Muskulatur zu unterstützen. Doch welcher Sport ist für sie geeignet? „Bei sportlichen […]
Trainieren mit Rheuma
Aktiv sein unterstützt die Behandlung der rheumatoiden Arthritis. Regelmäßige, angemessene Bewegung schmiert die Gelenke und lässt sie rund laufen. Der Knorpel der Gelenkflächen wird durch die Gelenkflüssigkeit ernährt, die nur dann in ihn eindringen kann, wenn das Gelenk bewegt wird. „Selbst wenn die Gelenke schmerzen, dürfen sie noch bewegt werden – aber ohne sie zu […]
Schwitzen gegen Falten
Vergessen Sie Antifaltencreme oder Botox. Das beste Anti-Agingmittel ist und bleibt Sport! SHAPE erklärt, welche Vorteile regelmäßiges Workout mit sich bringt. „Wer seine Muskeln trainiert, der tut nicht nur etwas für seine Linie: Muskeln verbrennen selbst im Ruhezustand mehr Kalorien und schützen zudem unsere Knochen“, weiß Ann Thorer, Chefredakteurin der SHAPE. Das ist mit voranschreitendem […]
Verletzungen – die dunkle Seite des Sports
Sport ist nicht immer nur gesund, man kann sich dabei auch verletzen. Laut einer repräsentativen Umfrage des Gesundheitsportals „apotheken-umschau.de“ war dies bei mehr als einem Drittel (36,0 Prozent) derjenigen, die zumindest einmal pro Monat sportlich aktiv sind, in den letzten drei Jahren der Fall. Am häufigsten betroffen waren Bänder, Sehnen, Gelenke oder Gelenkkapseln. Jeder fünfte […]
Sportliche Senioren übertreffen so manchen jungen Menschen
Freizeitsport, um gesund und fit zu bleiben, kann besonders bei Senioren gut ohne Wettkampf auskommen. Verblüffend ist trotzdem, zu welchen Leistungen fitte Menschen im Rentenalter fähig sind: Etwa ein Viertel der 60- bis 70-jährigen Sportler ist bei Langstreckenläufern schneller als die Hälfte der 20- bis 50-Jährigen. Das berichtet das Apothekenmagazin „Senioren-Ratgeber“ unter Berufung auf eine […]
Der Freund als Motivator zum Sport
Sportliche Freunde können ein Anreiz sein, sich auch selbst mehr zu bewegen. Zu diesem Ergebnis kommt eine repräsentative Umfrage des Gesundheitsmagazins „Apotheken Umschau“. Jeder Neunte (10,8 Prozent) der Befragten, die zumindest einmal im Monat sportlich aktiv sind, gibt als einen wichtigen Grund dafür an, dass viele Freunde und Bekannte Sport treiben würden und sie selbst […]
Frauen wollen abnehmen, Männer „Erster“ sein
Überflüssige Pfunde abbauen? Besser sein als die anderen? Warum Menschen hauptsächlich Sport treiben, ist auch eine Frage des Geschlechts, wie eine repräsentative Umfrage des Gesundheitsmagazins „Apotheken Umschau“ zeigt. Unter denjenigen, die zumindest einmal im Monat 30 Minuten sportlich aktiv sind, nennen deutlich mehr Frauen als Männer „Abnehmen der Figur zuliebe“ als eine Hauptmotivation für ihr […]