Wieder in aller Munde – die Pfunde. Ein neuer Weg zum Normalgewicht

Das ist die traurige Wahrheit: Übergewichtige haben das Gefühl für sich selber verloren. Sie wissen nicht mehr, was sie wirklich brauchen. Es sind meistens schwer enttäuschte Menschen, zu deren Grunderfahrung gehört, dass ihre eigenen Bedürfnisse sowieso keine Rolle spielen. Sie müssen erst von dieser Mutlosigkeit befreit werden, um wieder weitreichende Entschlüsse fassen zu können.

Wenige Minuten Fitnessübungen täglich lassen Pfunde purzeln

Die Vorweihnachtszeit ist wieder die Zeit der überflüssigen Pfunde. Wer ihnen schon im Voraus den Kampf ansagen möchte und nebenbei noch etwas für die körpereigene Fitness tun will, der hält sich an die Übungen aus Bettina Hubers Buch „Beauty Food“. Diese dauern nur wenige Minuten und führen bei täglicher Anwendung ebenso zum Erfolg wie eine […]

Erfolg einer Diät hängt nur von der Kalorienzahl ab

Ob Atkins oder Low Fat: Wie viele Kilos bei einer Diät verloren werden können, bestimmt einzig die Menge an aufgenommenen Kalorien. Diese einfache Erkenntnis einer kürzlich veröffentlichten Langzeitstudie entzaubert viele Diätkonzepte. Egal, welche Ernährungsstrategie gegen überflüssige Pfunde anpriesen wird: Der Erfolg einer Diät ist nur eine Frage der Energiebilanz. Ist diese negativ, nimmt man ab. […]