Nicht erst seit Corona wissen wir: Wandern ist gesund und macht glücklich

Die frische Luft, das gleichmäßige Voranschreiten, die schöne Natur – all das pustet auf einer Wanderung den Kopf durch, macht glücklich und entspannt. „Beim Wandern in der richtigen Intensität werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet“, sagt Professor Kuno Hottenrott, Sportwissenschaftler an der Universität Halle. Worauf man bei der Wanderausstattung achten sollte, zeigt das Gesundheitsmagazin „Apotheken […]

Bergwandern mit Herzschwäche – Untrainierte sollten nicht auf mehr als 1.500 Meter steigen

Menschen mit einer Herzschwäche sollten beim Bergsteigen nicht zu hoch hinaus. Der Hausarzt und Kardiologe Dr. Michael Ulbrich aus Kempten rät im Patientenmagazin „HausArzt“ untrainierten Betroffenen, erst einmal nicht auf mehr als 1.500 Meter Höhe zu steigen oder zu fahren. „Wenn Sie weit hinauf wandern, enthält die Luft dort weniger Sauerstoff“, erläutert Ulbrich. „Damit die […]

Was bei Wanderungen in die Rucksack-Apotheke gehört

Ist die Ausrüstung noch so gut – bei einem Ausflug in die Berge oder einer Wanderung sollte eine Notfallapotheke im Rucksack nicht fehlen. Dazu gehört laut dem Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ folgendes Verbandsmaterial: Blasen- und Heftpflaster in verschiedenen Größen, Wundkompressen, Verbandpäckchen und elastische Binden.

Mit Stöcken gegen Muskelkater

Wer mit Trekking-Stöcken wandert, verspürt weniger Kraftverlust in der beanspruchten Muskulatur und hat später weniger Muskelkater, berichtet die „Apotheken Umschau“. Das belege eine Studie britischer Wissenschaftler, die Wanderer mit und ohne Stockunterstützung verglichen. Die Stockbenutzer berichteten über weniger Muskelschmerzen und erholten sich schneller von der Strapaze als die Wanderer ohne Stöcke.

Pfingsten mit den Zwergen in den Bergen – Bergwacht-Tipps für Wanderer

Die Pfingstferien nutzen viele Familien für einen Kurztrip in die Berge. Ob es in den Schwarzwald, den Harz, nach Tirol oder Korsika geht – für kleine und große Wanderer hat die DRK-Bergwacht praktische Tipps zusammengestellt, damit der Urlaub gesund und munter endet.

Tipps, wie sich Blasen in neuen Schuhen vermeiden lassen

Alte Hasen gehen mit neuen Schuhen nicht gleich auf große Tour. Denn: Der Spaß an einer Wanderung vergeht schnell, wenn sich eine Hautblase bildet. „Tragen Sie neue Schuhe vielmehr ein paarmal auf kürzeren Strecken ein“, rät der Sportmediziner und Hausarzt Dr. Michael Karsch aus Osnabrück im Patientenmagazin „HausArzt“. Das Gleiche gelte für neue Schuheinlagen. Karsch […]

Gesund durchs Wandern. Wie das Laufen Körper, Geist und Seele fit hält

Das Wandern ist des Müllers Lust, heißt es in einem alten deutschen Volkslied. Das gilt nicht nur für den Müller. Jeder, der seinem Körper und Geist etwas Gutes tun möchte, kann sich am Fußmarsch erfreuen. Jetzt im Herbst ist die beste Zeit, um die Laufstiefel wieder aus dem Schrank zu holen. Das Nachrichtenportal news.de verrät, […]