Fit genug für die Ski-Saison?

Wer im Winter Ski fahren möchte, sollte möglichst das ganze Jahr über sportlich aktiv sein. „Ein paar Wochen Skigymnastik vor der Saison reichen nicht, um sich in Form zu bringen“, warnt Christoph Kruis, Mannschaftsarzt beim Deutschen Skiverband in der „Apotheken Umschau“.

Auf der Piste sollte man seine Ausdauer realistisch einschätzen und Pausen einlegen, wenn man spürbar müde wird. Nachmittags nimmt zudem meist die Pistenqualität ab, so dass die Anforderungen steigen, während die Kraft schwindet. Häufig übersehen: Moderne, schnelle Liftanlagen ermöglichen mehr Abfahrten als früher. Kruis: „Von 9 bis 16 Uhr durchzufahren ist für die meisten zu viel.“

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