Schönheit kann auch auf dem Speiseplan stehen: Eier, Hirse, Paprika, Blaubeeren, getrocknete Aprikosen tun Haut, Nägel und Haaren gut, rät die „Apotheken Umschau“. B-Vitamine und Spurenelemente in Eiern helfen beim Hautaufbau, Antioxidantien im Eigelb sollen vorzeitige Hautalterung verhindern.
Die Kieselsäure in Hirse gilt als kräftigend für Haare und Nägel. Rote Paprika stärkt das Bindegewebe und bewirkt einen frischen Teint. Getrocknete Aprikosen versorgen uns das ganze Jahr mit Pantothensäure, Folsäure und dem B-Vitamin Niazin. Das sind Stoffe, die das Wachstum und die Regeneration der Hautzellen unterstützen. Und wenn die Haut mal strapaziert ist, sind Blaubeeren ein natürlicher Helfer: Sie enthalten eine ideale Vitaminkombination gegen Entzündungen.