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Essen passiert oft nebenbei – beim E-Mails checken oder beim Fernsehen. Dabei geht das Gefühl dafür abhanden, ob man noch hungrig oder bereits satt ist. „Jahrelang haben wir beim Abnehmen vor allem darauf geachtet, was wir essen. Dabei ist das Wie mindestens genauso wichtig“, erklärt Isabel Rübsamen, die als Ernährungsberaterin im rheinland-pfälzischen Winden mit mehrgewichtigen […]
Man würde ja so gern abnehmen und schränkt sich bei den Hauptmahlzeiten ein. Zwischendurch nagt dann der Hunger, und wer ständig hungrig ist, ist auch anfällig für allerlei süße Snacks zwischendurch. Dagegen hilft: sattessen. Zu den drei Hauptmahlzeiten ausgewogen und ausreichend essen, Süßkram einschränken und nicht auf Vorrat halten, rät Eva Siebenhüner, Diätassistentin an der […]
Wer während des Essens einer Beschäftigung nachgeht, wird nicht richtig satt und bekommt schnell wieder Hunger, berichtet die „Apotheken Umschau“. Laut den Forschungsergebnissen britischer Wissenschaftler spielen Aufmerksamkeit und Konzentration beim Essen eine zentrale Rolle.