Gehören Sie zu den Millionen von Europäern, die mit Übergewicht und Blutzuckerproblemen zu kämpfen haben? Haben Sie schon alles versucht, um Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihr Erscheinungsbild zu verbessern? Suchen Sie nach einer geeigneten Methode, dank der Sie nachhaltig auf einen gesunden Lebensstil umstellen könnten?
Warum älteren Menschen zum Krafttraining geraten wird
Gesundheitsbewusste Senioren sollten nicht nur etwas für Herz und Kreislauf und damit für ihre Ausdauer tun, sondern auch Krafttraining betreiben. „Das Training senkt bei Älteren die Gefahr von Stürzen, es stärkt Bänder, Sehnen und Gelenke“, erklärt der Orthopäde und Unfallchirurg Professor Frank Mayer von der Universität Potsdam. Wenn der Hausarzt keine Bedenken gegen das Training […]
Ausdauertraining wirkt schützend bis in die Zellen hinein
Dass Sport sich positiv auf die Gesundheit auswirkt, belegen viele Studien. Nun zeigte eine Untersuchung der Universitäten von Homburg und Saarbrücken, dass intensives Ausdauertraining den Alterungsprozess bestimmter Zelle verzögert, berichtet die „Apotheken Umschau“.