Sport macht jetzt auch draußen wieder richtig Spaß. Wer dabei zu großer Form auflaufen will, sollte auch auf das richtige Wasser achten, um seine sportliche Leistung zu verbessern. Worauf es dabei ankommt, weiß meine Kollegin Helke Michael.
Skisaison kommt: Orthopäde erklärt, wie Sie sich auf den Wintersport korrekt vorbereiten
Der erste Schnee fällt und mit ihm steigt die Zahl der Verletzungen auf den Pisten. Viele Skifahrer unterschätzen, wie stark Gelenke, Muskeln und Bänder beim Wintersport belastet werden. Schon wenige Wochen gezieltes Training können schwere Stürze und Zerrungen verhindern. Die meisten Verletzungen passieren, weil der Körper schlicht nicht vorbereitet ist – dabei reichen oft schon zehn […]
Pflege bei Demenz: Warum Selbstfürsorge für Angehörige so wichtig ist
Die Pflege eines geliebten Menschen mit Demenz ist eine große Aufgabe, die Kraft, Geduld und emotionale Stärke verlangt. Tag für Tag kümmern sich Angehörige mit Hingabe um Menschen, die zunehmend Fähigkeiten verlieren. Doch oft geschieht das auf Kosten der eigenen Gesundheit. Viele Pflegepersonen stellen ihre Bedürfnisse zurück, aus Liebe, Pflichtgefühl oder dem Wunsch, alles „richtig“ […]
Lebensstil: So gewinnen Sie zusätzliche Lebensjahre
Ab 40 beschleicht so manchen ein mulmiges Gefühl: Die Jugend hinter sich, das Alter vor sich – wie werden die kommenden Jahre verlaufen? Wird man gesund und fit bleiben? Werden sich die kleineren und größeren Lebensstilsünden rächen? Die gute Nachricht: Es lohnt sich auch in der Lebensmitte noch, seine Gewohnheiten zu ändern und so die […]
Sicher starten mit Inlinern & Rollschuhen
Inline-Skaten und Rollschuhfahren erfreuen sich großer Beliebtheit – besonders bei Kindern. Der Sport auf Rollen stärkt Motorik, Gleichgewichtssinn und Ausdauer, fördert die Bewegung im Freien und macht obendrein Spaß. Doch wer ohne geeignete Schutzausrüstung oder technische Grundkenntnisse startet, riskiert Stürze und Verletzungen. „Inline-Skates und Rollschuhe fördern Körperwahrnehmung, Selbstvertrauen und Koordination“, sagt André Siegl, Experte für […]
Unimate Lemon – von Unicity
Kennst Du das? An manchen Tagen könntest Du Berge versetzen, Du schaffst doppelt soviel wie sonst und bleibst auch noch entspannt dabei. Und dann gibt es Tage, an denen Du Dich wie benebelt fühlst und nichts vorangeht. Aber was macht den Unterschied aus – und wie wird aus jedem Tag Dein Glückstag?
Unicity Matcha: Ein Superfood für Körper und Geist
In der heutigen Zeit suchen immer mehr Menschen nach natürlichen Wegen, um ihre Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und ihre Energie zu steigern. Unicity Matcha ist ein solches Produkt, das in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Doch was macht Unicity Matcha so besonders? Wie wirkt es, und welche Vorteile bietet es? In diesem […]
Bios Life CSM – Verbessern Sie Ihre Gesundheit und verändern Sie Ihr Leben!
Gehören Sie zu den Millionen von Europäern, die mit Übergewicht und Blutzuckerproblemen zu kämpfen haben? Haben Sie schon alles versucht, um Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihr Erscheinungsbild zu verbessern? Suchen Sie nach einer geeigneten Methode, dank der Sie nachhaltig auf einen gesunden Lebensstil umstellen könnten?
Warum älteren Menschen zum Krafttraining geraten wird
Gesundheitsbewusste Senioren sollten nicht nur etwas für Herz und Kreislauf und damit für ihre Ausdauer tun, sondern auch Krafttraining betreiben. „Das Training senkt bei Älteren die Gefahr von Stürzen, es stärkt Bänder, Sehnen und Gelenke“, erklärt der Orthopäde und Unfallchirurg Professor Frank Mayer von der Universität Potsdam. Wenn der Hausarzt keine Bedenken gegen das Training […]
Ausdauertraining wirkt schützend bis in die Zellen hinein
Dass Sport sich positiv auf die Gesundheit auswirkt, belegen viele Studien. Nun zeigte eine Untersuchung der Universitäten von Homburg und Saarbrücken, dass intensives Ausdauertraining den Alterungsprozess bestimmter Zelle verzögert, berichtet die „Apotheken Umschau“.