Der Volksmund hat dem Problem den launigen Begriff „senile Bettflucht“ gegeben – und da ist was dran: Mit dem Alter weckt die innere Uhr den Menschen immer zeitiger, berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Die Tiefschlafphasen verkürzen sich, die Leichtschlafphasen werden länger. Man muss sich also keine Sorgen machen, wenn man öfter mal vor dem Wecker […]
Erst ins Bett gehen, wenn man müde ist
Was tun, wenn man abends nicht einschlafen kann oder nachts plötzlich hellwach ist? Das Magazin Reader’s Digest widmet sich in seiner November-Ausgabe ausführlich der weit verbreiteten Insomnie – so der Fachbegriff für Ein- und Durchschlafschwierigkeiten – und gibt Tipps für den erholsamen Schlaf. „Chronischer Schlafmangel ist ein ernst zu nehmendes Gesundheitsrisiko“, warnt Ulrich Koehler, Leiter […]
Schlafen nach eigenem Rhythmus
Manche Kinder krabbeln nach einem halbstündigen Mittagsschlaf topfit aus dem Bett, andere halten regelmäßig eine dreistündige Siesta – und beides ist in Ordnung. Wie bei Erwachsenen lasse sich auch schon bei Kleinkindern ein sehr individuelles Schlafmuster erkennen, erklärt die Neuropädiaterin Dr. med. Evemarie Feldmann-Ulrich im Apothekenmagazin „BABY und Familie“. Hinter dem Mittelwert von elf Stunden […]
Gesunder Schlaf bei Sommerhitze
„Schlaf gut“, wünschen wir einander oft vor dem Zubettgehen und hoffen dabei für unser Gegenüber auf Allerbestes: Einen erholsamen Schlaf, aus dem man erfrischt, konzentrationsfähig und guter Stimmung erwacht. Dass dies keineswegs selbstverständlich ist, wissen alle, die nicht richtig ein- und durchschlafen können. Die VERBRAUCHER INITIATIVE gibt Tipps für einen gesunden Nachtschlaf.
Wenn Kleinkinder sich selbständig drehen können, verringert sich das Kindstod-Risiko
Babys, die in Bauchlage schlafen, haben ein erhöhtes Risiko für den gefürchteten „Plötzlichen Kindstod“. Hat ein Kind aber bereits die Fähigkeit entwickelt, sich selbständig zu wenden, müssen Eltern es nicht zurückdrehen, wenn es sich im Schlaf auf den Bauch gedreht hat, erklärt die Kinderärztin Dr. med. Claudia Saadi im Apothekenmagazin „BABY und Familie“.
Schlafen kann beim Abnehmen helfen
Der Frühling weckt die Lebensgeister und motiviert, mehr für den Körper zu tun. Viele nehmen sich nun vor, überflüssige Pfunde loszuwerden. Dabei kann neben Ernährungsumstellung und viel Bewegung noch etwas helfen: ausreichend Schlafen. Forscher haben herausgefunden, dass zu wenig Schlaf das Risiko für Übergewicht erhöhen kann. Wer abnehmen möchte, sollte deshalb darauf achten, ausreichend und […]
Baby-Schlafsäcke sind besser als Bettdecken
Keine Kissen, keine großen Kuscheltiere, keine Decke – in ihrem ersten Lebensjahr brauchen Babys außer einem Schlafsack nichts weiter im Bettchen, berichtet ELTERN in ihrer aktuellen Ausgabe (ab heute im Handel). Die Zeitschrift hat alle Fakten, die Mütter und Väter zum Thema Baby-Schlafsack wissen müssen, auf aktuellstem Stand zusammengefasst. Der Grund, weshalb Eltern auf Kissen […]
Die häufigsten Schlaf-Irrtümer
Wenn es um das Thema „Schlafen“ geht, sind wir alle Experten. Doch es kursieren auch einige Legenden zu diesem Thema. Zum Beispiel, dass acht Stunden die optimale Menge Schlaf sind. Doch das stimmt nicht, sagt Peter Kanzler, Chefredakteur der „Apotheken Umschau“: „Nicht jeder braucht die oft zitierten acht Stunden Schlaf. Mancher kommt mit sechs aus, […]
Gute Nacht! Die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf
Die Tage werden kürzer und manche von uns werden jetzt zu kleinen Murmeltieren, die am liebsten immer nur schlafen möchten. Es gibt aber auch viele Menschen, die abends keine Ruhe finden und sich stundenlang im Bett wälzen. Was man in so einem Fall machen kann, dazu Peter Kanzler, Chefredakteur der Apotheken Umschau:
Wie Eltern Schlafunterbrechungen durch ein Baby möglichst gut überstehen
Wie können Eltern, die nachts für ihr Baby mehrmals aufstehen müssen, sich trotzdem erholsame Schlafphasen verschaffen? „Sie sollten versuchen, den Schlafrhythmus des Kindes und den eigenen möglichst anzupassen“, rät Professorin Dr. med. Svenja Happe, Schlafforscherin am Klinikum Bremen-Ost, im Apothekenmagazin „BABY und Familie“. Grundsätzlich sei es erstrebenswert, pro Nacht vier bis sechs komplette Schlafzyklen mit […]