Wie Eltern Schlafunterbrechungen durch ein Baby möglichst gut überstehen

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Wie können Eltern, die nachts für ihr Baby mehrmals aufstehen müssen, sich trotzdem erholsame Schlafphasen verschaffen? “Sie sollten versuchen, den Schlafrhythmus des Kindes und den eigenen möglichst anzupassen”, rät Professorin Dr. med. Svenja Happe, Schlafforscherin am Klinikum Bremen-Ost, im Apothekenmagazin “BABY und Familie”. Grundsätzlich sei es erstrebenswert, pro Nacht vier bis sechs komplette Schlafzyklen mit Einschlafphase, Tiefschlaf und Träumen von jeweils 90 bis 120 Minuten zu haben.

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Guter Schlaf – langes Leben

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Liegt in der Nachtruhe ein Geheimnis der Hundertjährigen? Menschen, die 100 Jahre oder älter sind, haben einen auffallend guten Schlaf, berichtet das Apothekenmagazin “Senioren Ratgeber” unter Berufung auf US-Forscher. In einer Studie mit knapp 2800 Älteren klagten die Hochbetagten weniger über Schlafstörungen als Senioren zwischen 65 und 79. ”

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Dauerbronchitis: So beugen Sie vor on November 19th, 2009
Zurzeit ist Hochsaison für Husten: Damit die Bronchitis nicht zum Dauergast wird, muss vor allem rechtzeitig behandelt werden, sagt Professor Dr.

Richter: Gesundheitsprämie ist das Ende der Privaten Krankenvollversicherung on April 19th, 2010
Die Einführung einer Gesundheitsprämie, wie sie die Bundesregierung plant, könnte das Ende der Privaten Krankenvollversicherung bedeuten.

Mit dem Nachwuchs zum Psychiater on July 7th, 2010
Für verhaltensauffällige Kinder gibt es zahlreiche Hilfsangebote.

Robert Koch Institut: Situationseinschätzung zur Neuen Influenza on May 2nd, 2009
Das Nationale Referenzzentrum für Influenza am Robert Koch-Institut hat am 30.

Herzpatienten reisen gefährlich on June 2nd, 2009
Viele Menschen mit Herzproblemen trauen sich nicht zu verreisen.

Matratzen: Gut gestützt im Schlaf

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Rund ein Drittel des Tages verbringen die meisten Menschen im Bett. Dabei sorgen gute Matratzen für einen erholsamen Schlaf. “Wer beim Kauf auf die TÜV Rheinland LGA-Prüfzeichen ,Mit Sicherheit geprüfte Qualität’, ,Schadstoffgeprüft’ und ,Ergonomischer Liegekomfort’ achtet, ist auf der sicheren Seite”, sagt Martin Globisch, Experte für Materialprüfung bei TÜV Rheinland LGA. Um das Qualitätssiegel zu erhalten, müssen die Matratzen – egal ob Federkern oder Schaumstoff – einen Dauerhaltbarkeitstest mit 150 Kilogramm schweren Rollen heil überstehen. Die durchschnittliche Lebensdauer einer so geprüften Matratze beträgt sieben bis zehn Jahre.

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Hirnwellen zeigen Wirksamkeit von Antidepressiva on November 19th, 2009
Nur eine Woche nach Behandlungsbeginn lässt sich mit einer neuen Methode feststellen, ob Patienten das für sie richtige Medikament gegen Depressionen bekommen haben, schreibt das Magazin Technology Review in seiner Dezemberausgabe.

Roland Berger Studie zum Gesundheitsmarkt: 93 Prozent der Bürger wünschen individuelle Leistungen on July 10th, 2008
Die Deutschen wollen ein anderes Gesundheitssystem.

Deutsche zu fett on June 3rd, 2010
Millionenschäden erleidet die deutsche Volkswirtschaft jährlich: Übergewicht kann Folgekrankheiten oder Fehlzeiten am Arbeitsplatz zur Folge haben.

Endlich Aufatmen: Was der Lunge gut tut on October 14th, 2009
Besonders Schwimmen fördert eine korrekte Atmung und eignet sich daher gut für Menschen mit Erkrankungen der Atemwege, zum Beispiel Asthma.

Deutschland erleidet eine Diabetesexplosion on May 27th, 2010
Kinderdiabetologen beobachten in Deutschland eine Zunahme der Diabetesfälle bei Kindern und Jugendlichen, die sich noch nicht erklären lässt.

Tipps zum Einschlafen – Deutsche setzen auf Rituale – und den Fernseher

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Die Deutschen haben feste Rituale, wenn es ums Einschlafen geht. Das zeigen die Ergebnisse einer repräsentativen Umfrage im Auftrag der “Apotheken Umschau”. Acht von zehn (82,1%) Bundesbürgern sorgen für ein gutes Raumklima, regulieren also die Heizung oder öffnen das Schlafzimmerfenster. Zwei Drittel der Befragten (68,2%) achten darauf, dass das Zimmer abgedunkelt ist. Vier von zehn (43,0%) gehen regelmäßig zur selben Zeit ins Bett. Ebenso viele (39,9%) achten darauf, sogar am Wochenende wie gewohnt aufzustehen, um ihren Schlafrhythmus nicht zu verlieren. Jeder Dritte (32,1%) nimmt sich eine Gutenachtlektüre mit ins Bett – von den Frauen sind das sogar 42,5 %. Und für mehr als ein Viertel der Deutschen scheint das Fernsehprogramm die ideale Einschlafhilfe zu sein: 26,7% der Befragten sehenso lange fern, bis ihnen die Augen zufallen.

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Schnarchen im Duett – Umfrage: In mehr als der Hälfte der Beziehungen schnarchen beide Partner

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In vielen deutschen Schlafzimmern geht es im wahrsten Sinne des Wortes lautstark zur Sache.  Eine repräsentative Umfrage im Auftrag der “Apotheken Umschau” hat jetzt herausgefunden, dass in jeder zweiten Beziehung gleich beide Partner zumindest ab und zu schnarchen.

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Albträume – wer gefährdet ist und was man dagegen tun kann

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Etwa fünf Prozent der Deutschen durchleiden mindestens einmal alle zwei Wochen einen Albtraum. Unter Menschen, die ein schweres seelisches Trauma erlitten haben, sind es viermal so viele. In ihren Träumen wiederholt sich das Erlebte immer aufs Neue. Auch bei psychisch gesunden und stabilen Menschen spiegeln Albträume tatsächlich erlebte Ängste wider. Wer Gefühle wie Scham, Schuld und Schwäche im Wachzustand vermeidet, setzt sich erheblich unter Stress – und ist gefährdet, die Auseinandersetzung im Schlaf albtraumhaft erleben zu müssen. “Stress macht grundsätzlich schlechten Schlaf – und auch mehr Albträume”, sagt Professor Michael Schredl, Traumforscher am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit, Mannheim, in der “Apotheken Umschau”. Allerdings hänge dies auch von der Veranlagung ab. “Kreative und sensible Menschen sind anfälliger.”

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Entwicklungsprobleme durch Schlafstörungen bei Kindern

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Schnarchen und Atemstörungen bei Kindern sind folgenreicher als allgemein angenommen. Schul- und Entwicklungsprobleme können durch das Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADHS) entstehen oder aber auch aufgrund von Tagesschläfrigkeit . Darum raten Experten, dass zur richtigen Diagnose zuerst eine Untersuchung im Schlaflabor erfolgen sollte, bevor eine Therapie mit Medikamenten wie z.B. Retalin, in Betracht gezogen wird. Zudem lassen sich Schlafstörungen jetzt bei Kindern leichter behandeln seitdem das neue erfolgreiche „TNI“-Verfahren (TNI = Transnasale Insufflation) aus den USA auch in der American Sleep Clinic in Frankfurt angewendet wird.

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Parlamentarier informieren sich über den Ausbau des Robert Koch-Instituts zu einem Public Health Institut on June 18th, 2009
Eine Zunahme von Demenzerkrankungen, Depressionen und Krebs; mehr Antibiotikaresistenzen in Kliniken, ein wachsender Anteil an übergewichtigen Menschen mit einem höheren Risiko für Herzkreislauferkrankungen oder Diabetes, neuartige Erreger durch Globalisierung und Klimawandel - die Gesundheitsrisiken in Deutschland beginnen sich grundlegend zu verändern.

Für eine gerechte und zukunftsfeste Gesundheitsversorgung on August 27th, 2010
Wer in Deutschland krank wird, der kann auf die Versorgung in einem der besten Gesundheitssysteme der Welt vertrauen.

Fortschritt für Bluttransfusionen on February 22nd, 2010
Forscher der Universität Greifswald haben die Ursache einer Komplikation bei Blutübertragungen entdeckt.

Aktuelle Studie ergibt - Gesunde Lebensweise verlängert die Lebenserwartung um 14 Jahre on July 9th, 2009
Ein gesunder Lebensstil verlängert die Lebenserwartung um 14 Jahre – das ergibt eine Britische Studie .

Kranke Kinder - Wie es trotz Job mit der Betreuung klappt on April 30th, 2010
Kranke Kinder stellen berufstätige Eltern immer aufs Neue vor die organisatorische Herausforderung, Job und Familie miteinander zu vereinbaren.

Schnarchen – Schlafapnoe – Schlafstörungen verursachen Schäden in Mill. Höhe

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Arbeitslos, Berentung, Krankenhausaufenthalte, Familieauseinandersetzungen, hoher Blutdruck, Herzinfarkt sind nur einige Stichworte Schlafapnoe, häufig unerkannt und daher nicht behandelt, führt zu erheblichen Folge- und Begleiterkrankungen wie z.B.: Bluthochdruck, Herz – Rhythmus – Störungen, Herzinfarkt, Schlaganfall etc..

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Spazierengehen bestes Mittel gegen Silvesterkater on December 30th, 2009
Trinken, schlemmen, feiern - an Weihnachten und Silvester neigen wir dazu, dies alles zu übertreiben.

Zum Tag der Zahngesundheit am 25. September 2009: Jeder Sechste geht erst bei akuten Zahnproblemen zum Zahnarzt on September 24th, 2009
Am morgigen Tag ist es wieder soweit: In Deutschland ist "Tag der Zahngesundheit".

Rauchen fördert Migräne-Anfälle on June 26th, 2009
Raucher haben gehäuft Kopfschmerzen, vor allem Migräne.

Kinderfüße: Keine Chance für Stinkstiefel on December 14th, 2009
»Kinder sollten mit sauberen Füßen ins Bett gehen«, empfiehlt Kinderarzt Dr.

Viele Frauen wollen mit Nikotin schlank bleiben on June 10th, 2010
Wer raucht nimmt eher zu als diejenigen, die noch nie eine Zigarette angefasst haben.

Lästiges Schnarchen – Umfrage: Deutsche verzichten dennoch auf verschiedene Zimmer

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Wenn der/die Partner/in schnarcht, kann dies eine Beziehung mitunter stark belasten, wie die “Apotheken Umschau” in einer repräsentativen Umfrage herausfand. Was tun betroffene Paare, um Konflikte zu vermeiden? Einige (6,9%) sagen, dass der schnarchende Partnerteil erst dann ins Bett gehe, wenn der andere schon schläft. Etwa jeder Neunte (11,4%) gibt an, einer von beiden ziehe ab und zu in ein anderes Zimmer um. Bei nur 4,2% der Betroffenen gibt es wegen des Schnarchens getrennte Schlafzimmer. Drei Viertel (77,4%) machen jedoch nichts Besonderes, sie schlafen beide normal im selben Zimmer.

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Umfrage: Zwei von drei Männern schnarchen

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Erholsam tief und fest schlafen und dann frisch in den Tag starten. Für fast jede/n Zweite/n (44,1%) ist dies nicht so einfach, denn er/sie hat eine/n Partner/in, die/der zumindest ab und zu schnarcht. Das ist das Ergebnis einer repräsentativen Umfrage im Auftrag der “Apotheken Umschau”. Fast jede/r fünfte Betroffene (18,5%) gibt an, das Geräusch sei ziemlich oder sogar unerträglich laut. Acht von Zehn (81,5%) halten das Schnarchen des Partners für gerade noch erträglich, so dass sie nur selten davon aufwachten. Insgesamt schnarcht in Deutschland jede zweite Frau (49,8%) zumindest ab und zu, bei den Männern sind es über zwei Drittel (68,8%).

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