Pflanzliche Kost bei Übergewicht

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Stark Übergewichtige leiden häufig unter chronischen Entzündungen. Das begünstigt wiederum die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs. Eine überwiegend pflanzliche Ernährung kann solchen entzündlichen Prozessen entgegen wirken, hat eine Untersuchung des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke (DIfE) aufgedeckt.

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Ein Jahr nach dem Abnehmen gewöhnt der Körper sich an das neue Gewicht

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Gewicht wichtiger als Fitness – Schwedische Studie: Schlank lebt länger

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Besser schlank und träge als dick und aktiv. Diese Einschätzung legt eine im Fachblatt „International Journal of Epidemiology“ veröffentlichte Studie der Universität Umeå (Schweden) nahe, über die das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ berichtet. Knapp 30 Jahre lang wurden demnach Informationen über 1,3 Millionen schwedische Männer gesammelt.

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Forscher: Süßstoff kann beim Abnehmen helfen

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Bluthochdruck: So verbessern Sie Ihre Werte

Selten fällt Bluthochdruck durch Beschwerden auf, aber dieser lautlose Killer kann verheerenden Schaden im Körper anrichten wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenschäden. Rund 20 Millionen Deutsche sind von zu hohem Blutdruck betroffen: Bei zu hohem Blutdruck verschreibt der Arzt blutdrucksenkende Tabletten, denn der Wert sollte unter 140 zu 90 Millimeter Quecksilbersäule bleiben, damit es nicht zu Folgeschäden kommt. Der Patient muss seinen Blutdruck aber auch regelmäßig selber überwachen, schreibt das Apothekenmagazin Diabetes Ratgeber. Wie häufig man messen sollte: Man sollte täglich den Blutdruck messen, möglichst immer zur gleichen Zeit. Und man sollte sich fünf Minuten vor dem Messen entspannt hinsetzen, bisschen warten, und dann den Arm so lagern, dass die Blutdruckmanschette am Oberarm oder Handgelenk auf Herzhöhe etwa liegt.

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Mehr als ein Drittel der Deutschen glaubt, dass die Neigung zum Dicksein vererbt wird

Da helfen auch Hungern oder ein straffes Fitnessprogramm nichts: Ein Drittel der Bundesbürger (36,2 Prozent) ist der Meinung, dass die Neigung zum Dicksein vererbt wird und auch alle Diäten nichts helfen. 17,9 Prozent der Frauen und Männer in Deutschland sagen einer repräsentativen Umfrage des Apothekenmagazins „Diabetes Ratgeber“ zufolge, sie hätten sich schon öfter von den Abnehmversprechen neuer Diätmethoden blenden lassen und seien am Ende von deren Nutzlosigkeit enttäuscht gewesen.

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Abnehmen bringt den Rhythmus zurück

Übergewichtige Herzpatienten mit Vorhofflimmern können die Rhythmusstörung durch Abnehmen überwinden und damit ihr Risiko für Schlaganfälle verringern. Wie die „Apotheken Umschau“ berichtet, konnten Forscher der Universität von Adelaide (Australien) dies in einer Studie nachweisen. 45 Prozent der Studienteilnehmer, die nach fünf Jahren dauerhaft mehr als zehn Prozent abgenommen hatten, waren anschließend symptomfrei.

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Studie: Bereits jeder zweite junge Deutsche fühlt sich zu dick

Junge Menschen hadern mit ihrer Lebensweise: zu viel Fastfood, zu wenig Bewegung. Drei Viertel der 14- bis 34-Jährigen würden gerne mehr Sport treiben und sich gesünder ernähren. 48 Prozent klagen bereits über zu viele Kilos auf der Waage. Nur 40 Prozent fühlen sich rundum gesund. Dies ergibt eine bevölkerungsrepräsentative Studie der Schwenninger Krankenkasse und der Stiftung „Die Gesundarbeiter“ unter 1.000 Bundesbürgern zwischen 14 und 34 Jahren.

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Sinn oder Unsinn? – Alles über Fasten-Mythen

Am Aschermittwoch beginnt die Fastenzeit, und immer mehr Erwachsene wollen sich am bewussten Verzicht beteiligen. Aus ganz unterschiedlichen Gründen. Allerdings ranken sich um das Thema Fasten zahlreiche Mythen. Viele Fastende wollen dauerhaft abnehmen, aber auch den Körper „entschlacken“ oder das wunderbare Glückgefühl spüren.

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Deutschland auf Diät

Mehr als jeder zweite Deutsche fühlt sich zu dick. Wer abnehmen möchte, setzt überwiegend auf Ernährungsumstellung, Sport und den Verzicht auf Süßigkeiten. Das ist ein Resultat der Studie „We are what we eat“ des Medienunternehmens Nielsen zum Thema Gesundheit, Wellness und Ernährung. 30.000 Menschen in 60 Ländern wurden online interviewt.

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